作者：美俪阿萨娜瑜伽学校学员思琦
毕业于：美俪阿萨娜瑜伽学校厦门校区半年制91班
六个月匆匆过去了，我在美俪阿莎娜学习了瑜伽的理论知识、瑜伽的体位、瑜伽的呼吸与冥想，更重要的是具备了一个瑜伽导师所应有的素质，我已经由一名瑜伽爱好者转变为一名高级瑜伽导师了，感谢学院的老师们，和学院的同学们，是她们让我的人生从此更加美好！
学院学习的这六个月来，我的受益真的是很大，也可以说是我人生中的一个转折吧！我之前是一名普通职员，对瑜伽的认识简单的不能再简单，几乎是一点概念都没有，在我的观念里认为瑜伽也就是学学动作、出点汗、减肥，还可以提升气质，我想这是每个女生都希望达到的，但现在的想法完全不同了，其他运动只是追求外表但极其伤身，而瑜伽是一种养生的生活方式。刚开始第一个月时，每天的练习基本都是很僵硬的状态，因为那些体式我都做不到，有些受不了了。每天的练习都有坚持，但是并没有任何效果，反之身体越来越硬，感觉它不喜欢我，在与我做对抗。
但其实老师每一天都会给我们传递瑜伽的身体的位置，身体如何处在一个顺位的情况下，哪里该发力去完成这个动作，不会去让其他肌肉做代偿（引起其他问题），告诉该怎样去正确练习，我突然发现我就是个普通人，而且身体受限的地方太多了，再加上自己太过于纠结一个动作，在自己身体接受不了以后还是硬要强迫它，所以只会适得其反，到现在我始终记得对我们影响最深的文凯老师的一句话，当你的心软了，身体自然也柔软了，也许与我自己的性格有关系，比较内向，也容易自己纠结，我慢慢的尝试去改变自己的练习方式，试着去接受自己的身体，慢慢的我发现我的身体逐渐打开了，我觉得我渐渐我明白了瑜伽对不懂的人看起来是好看的动作，但其实也是瑜伽人面对生活，自己的一种态度。
后来在第3个月时自己已经慢慢的适应过来了。在练习的时候也不会只要求自己要做到某种程度了，在第5个月的时候，我已经可以用呼吸来放松我自己了。现在才知道正确的 练习瑜伽可以让我更好的去体验，不仅是带给我身体上的好处，还可以缓解我的情绪，让我在看待任何一件事情的时候都是那么的平和，没有了以前的急躁。我喜欢每一次和同学们一起学习，游戏，简单的班级会议去谈自己来学瑜伽的初心，让我们的心一次一次走的更近，因为喜欢瑜伽让我们五湖四海的人聚在一起，共同的梦，让我们的心更好的去做连接。瑜伽也告诉我们与在连接，其实我现在才懂一点点，是瑜伽要教会我们打开心胸，去接纳更多的人，或者事物。
瑜伽呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂，不谋而合进一步把瑜伽与生命的话题紧密相连。生命不以天数而是以呼吸的次数来计算，一呼一吸之间，生命就这样交替进行着，每一次的吸气为我们的生命之气补充了养分，每一次的呼气把隐蔽在我们身体的浊气呼出去，均衡而悠长的呼吸沉淀了浮躁换来轻盈合心灵的愉悦.（第二次考试看着同学们安静的*坐静**观察呼吸，很有趣）
瑜伽的呼吸告诉我们，生命是可以通过呼吸的控制而延长，有节奏缓慢而深长的呼吸方式增强了呼吸系统，舒缓了神经系统，减少欲望，心灵的净化不正是我们渴望的吗？
美丽阿莎娜学校并不是以学员花钱获得导师证为目的，而是让学员学到真正需要的瑜伽知识。我记得刚开始来到学校的时候，因为长时间的熬夜气血循环不畅，做头部低于心脏的体式，我的头会很痛，大脑就像一根根针一样扎着我，老师耐心的询问，用瑜伽滚轴和是精油一点点帮我疏通背部，为了缓解我的整个身体气血淤堵，心里就想，我没有选错地方，让我越来越热爱瑜伽。越来越爱这里的老师。
瑜伽在我心里是一项伟大的艺术，一项用一生去感悟的艺术。其实瑜伽不仅可以被称为一门社会科学，而且还可以被称为使人们身心得到健康的医学瑰宝。瑜伽的练习是通过肢体动作的外延来修持内在的气质并得到升华，让人的身心都获得健康，让人充满自信和自立，同样也是一个意识问题，人的意识。在控制和指挥人的言、谈、举、止，瑜伽的修持又恰恰是对人意识的修持，使人变得平和安宁、精力充沛、积极向上、坚定勇敢、持之以恒。
我常常感觉得到，只有当自己真正融入到瑜伽世界里，才能找回真正的自我，真正感觉到自己就是一个世界。忘掉周围的一切，忘掉所有的痛苦和烦恼，与我做伴的只有快乐和平和，我全身心地去感受瑜伽的一呼一吸，以瑜伽的每一个动作用心去感悟这赐予我们美丽、健康、快乐、幸福的神奇艺术，我热爱！
我们在瑜伽的体位法循序渐进中感受到身体在伸展在滋养。人生路上，为了赢，为了所谓的成功，难免偏离了我们人之初的善性，处心积虑，商场上的张牙舞爪，都不是我们的本意，但是我们总是有那么多的不得已而为之得事情，久而久之，我们忘记了自己，瑜伽得练习却时刻提醒我们与大自然和谐相处。
在学习的过程中，看得见的变化与进步，我相信一切的付出都不会白费！瑜伽总会在不同阶段带给我不断的惊喜，感悟着瑜伽对我的启发，使我的人生变得更健康快乐更美丽更丰富
转眼个月的时光就过去了，真的舍不得，舍不得大家相处的日子，一起流汗，教室和我瑜伽道路上的启蒙老师。感恩恩师，感谢美俪阿莎娜带给我这些美好的感悟，让我感觉到瑜伽带给我神奇而美好的世界。
毕业后，要做一名优秀的瑜伽老师，向我的老师们一样，用扎实的专业功底和充足的理论知识，将瑜伽带给更多喜欢瑜伽的人群。
来源：美俪阿萨娜瑜伽学校
作者：瑜伽学员思琦，转载必究。