据英国媒体报道，一位已经怀孕17周的准妈妈将参加五月份举行的英国钢管舞大赛，届时她距离预产期仅有2个多月时间。而目前，30岁的她依旧每天挺着肚子上杆练习高难度动作。
看她那自信的笑容和熟练的动作，真的不得不佩服。这样的一个孕妇应该是比较特别的个例，我们普通人不可擅自尝试，不过孕期准妈妈最好还是适当运动，这样不但利于胎儿生长发育，还利于自身体重管理。那么孕期准妈妈该怎样合理运动呢？并且要注意些什么呢？
孕早期
在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产，所以散步最适合了。
孕中期
妊娠中期3个月后，胎儿着床已稳定，准妈妈可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如如游泳、准妈妈体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
孕后期
一般指怀孕8～10个月，尤其是临近预产期的孕妈妈，运动以“慢”为主，因为此时要防止早产。另外，孕晚期的孕妈妈，因为体重增加，身体负担重，运动时一定要特别注意安全，运动尤其以慢为主，不能过于疲劳，凡事要注意安全。
适当的运动是非常有益的，但是在整个妊娠期，孕妈妈要根据自己的基本状况来选择何种运动，同时在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整，如果身体感到不适必须立即停止运动，向医生咨询。另外在孕期做运动时也有几点注意事项：
1、准妈妈运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。
2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱;注意保暖，以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。
3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动。但是，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。
准妈妈们你的运动作对了吗？一定要根据自身情况选择合适的运动哦，也不可追求前卫时尚，那样也行会伤害到宝宝健康，掌握好分寸和度最重要。
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编后语
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