如何不通过手术达到丰胸的效果？现在想要拥有傲人的双峰已经不是什么难以启齿丢人的事了。虽说不通过手术来丰胸有点困难，但也不是完全不可能。如果你想让自己的胸部变得更"挺拔"，那么你需要做些胸部运动或者借助医疗器械的帮助，再或者做做手脚让它们"看起来更大"。总之如果你想学习一些不手术而丰胸的方法，你算是找对文章了。
·调整饮食：
→1、吃含有植物雌激素的食物。当你体内本身的雌激素水平较低时，植物雌激素就能派上用场了，它也能促进你的胸部发育。研究证实植物雌激素药片能有效帮助绝经前期的妇女增大胸围。很多食物都含有这种激素，多吃它们也不会有坏处。
一些富含植物雌激素的食物有：坚果例如开心果、核桃、腰果和栗子。酒水饮料例如红酒、白酒、红茶和绿茶。水果例如桃子、草莓和树莓、青豆和笋瓜。
→2、多吃富含雌激素的食物。雌激素是一种有丰胸效果的女性激素，当你长到18或19岁也就是青春期的时候，你的身体会自然地分泌雌激素。多吃一些含雌激素的食物会有一点点的丰胸作用，而且对你也没什么副作用。
下面列出了一些富含雌激素的食物：扁豆和鹰嘴豆、青豆和菜豆。乳制品例如酸奶和奶酪、葫芦巴籽。一些调味料如鼠尾草、牛至叶和三叶草等。苹果、樱桃和李子等水果。甜菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜。水稻、大麦和小麦等谷物。
→3、增点重量。没错，如果你想胸变大一点，最自然的就是长几斤肉。随着你的体重增长，你的胸部会和你的肚子、大腿以及其他部位一样变胖一些。你可能不想为了胸大而变胖，但是这确实是一种安全可靠的方法。
如果决定要增重，那么增加热量的摄入，多吃含油含糖的食物比如奶酪、甜点等。或者你觉得这样不健康，就多吃那些你喜欢吃的。如果你太瘦了，这确实是个非常好的方法，但好像显然这方法对很多人都不适用。
→4、不要为了丰胸而食用雌激素药片或者补剂。虽说吃富含雌激素和植物雌激素的食物有可能会丰胸，但是千万不可为了丰胸而私自服用雌激素药剂。如果有其他方面的需要而必须服用这类药物，你也必须遵医嘱。因为这些药在促进胸部发育的同时还有可能诱发胸腺癌、血液凝结以及其他的一些病症，这样做是得不偿失的。也有一些研究声称雌激素或者植物雌激素对于丰胸"一点用都没有"。
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