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哲学家培根说：
健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
健康无论在任何时代，始终都是我们所能拥有最宝贵的财富。
最高级的养生不是饮食和睡眠，而是做到这三点。
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01、运动强体魄
生命不息，运动不止。运动是改善一个人生活状态最好的方式。经常锻炼身体的人，往往更有活力。
生活再忙碌，也要抽出时间做运动。当你用运动唤醒身体时，也唤醒了一个全新的自己。
找到自己喜欢的一项运动并且长期坚持，你会发现身体状况和精神状态都能得到极大的提升。现在留的每一滴汗，走的每一步路，都是你美好未来的垫脚石。
你要记住，无论什么时候、做什么事，健康就像是基石，巩固好基础，才能不断向上。
运动是治愈一切的良药。
曾读过一个故事，一对父母很担心自己的孩子，他胆小懦弱，不敢和同伴主动说话。老师建议家长带孩子去学跆拳道，平时多跑步。一年之后，这个孩子就在不知不觉中变的阳刚起来，胆子也大了。究其原因，一是孩子在运动中增强了体格和自信，二是经过了摔打，孩子的意志力更加坚韧，能吃苦，不畏畏缩缩了。
听过这样一句话：
“如果你想要发怒，那便在跑步中向前冲吧。”
运动，是解决烦恼，拥抱生活和自我改变的一味良药。
德国健身达人安娜在谈及运动的意义时说过这样一段话：
运动的终极目的不是为了掉秤，也不是为了拥有六块腹肌和蜜桃臀；
而是为了更好的体态，为了避免受伤，为了更好控制自己的焦虑情绪。
身体是一切 本钱，身体是一切的基础。
如果没有有好的身体，拥有的再多，都是零。
好好休息，坚持运动，劳逸结合，身体健康，才能享受人生。
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02、赚钱存底气
网上有句很扎心的话：
“努力赚钱的意义在于，花钱时可以不看余额，偷闲时能够心安理得。”
赚钱不只是为了成年人的体面，更是给自己的底气和保险。
女孩子哪有退路，父母不是退路，结婚更不是退路，唯有学历和能力才是你最大的底气，也唯有经济独立才能灵魂挺拔。
非常现实的一句话：
“努力赚钱，是为了将来的某一天，我们都能说一句：有钱，真好！而不是无奈的说：有钱，就好了。”
钱是人的胆，子是父的威。人这一生，用钱捍卫尊严的时刻，实在是太多了，所以，我们什么都可以放弃，但一定不要放弃赚钱的能力，生活不是为了钱，但生活需要钱，先跪着把钱赚了，才能站着去做选择。
一定要记住：
身无饥寒，父母无愧于我；若无长进，我何以待父母。
陈果老师说：“钱当然重要，所以我们拼命赚钱，但我们之所以拼命赚钱，为的是有一天钱不再重要；为的是有一天，当我们面对生活的选择时候，我们可以只在意自己的爱好和理想，而不在于谋生成为负担。”
有足够的经济支撑，才不会被生活过度为难，活得愈发舒心、自在。
工作太累想去旅行，不必担心钱*过包**于空旷，买好机票说走就走。
心情不好想吃大餐，不必担心日后没有饭钱，果断结伴定位子。
看见自己喜欢的花束，很想买下来送给自己，不必犹犹豫豫，大胆买就是了。
穷病是无数烦恼的根源，唯有钱可以治愈。
努力赚钱，既养钱包，也治心病，同样是一顶级养生。
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03、读书养心灵
人生没有白走的路，每一步都算数。
读书和不读书的人，乍一看区别不大，可长年累月下来，言谈和格局大相径庭。
年少的杨绛非常喜欢看书，读书成了她最大的爱好。
有一次，父亲问她：“阿季，三天不让你看书，会怎样？”
她说：“不好过。”
父亲又问她：“一星期不让你看书呢？”
她说：“一星期都白活了。”
杨绛先生说：“你的问题主要在于，读书不多而想得太多。”
是啊，我们的迷茫来自哪里？
面对生活中遇到的问题，限于有限的人生阅历，很多时候我们不能以成熟、理性的思维来解决它，甚至还时刻担心着不曾看到的未来。
年轻的时候，以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现，如果不了解人生，是读不懂书的。
读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。
读书不是为了拿文凭活着发财，而是成为一个有温度、懂情趣、会思考的人。
书，虽然不能帮你解决所有问题，却能给你一个更好，更全面地看待问题的视角。
读书，或许不能直接带给我们钱财和名利，但会不断重塑我们，赋予我们一种内在力量。
写在最后：
最高级的养生：运动、读书、赚钱。
坚持：
运动强体魄
赚钱存底气
读书养心灵
当你由内而外变得更好，疾病和忧伤都会远离你，同时人生充满更多期待和欢笑。
与君共勉。