穴位按摩是中医学中的重要组成部分。我们日常生活中，有许多人都喜欢去按摩店按摩，特别是中医按摩现在可有很大的用处呢。

尤其是按摩有些穴位，能让你补气益肾精神好。下面我们就说说中医按摩与补肾之间的关系吧。

首先，我们先来了解一下肾在人体中有什么作用

肾是人体的重要组成部分。中医认为，人体的元阴和元阳都来源于我们身体中的肾。由此，它也有了一个别名：人体元气之源。

而接下来要说的太溪穴就是肾经的原穴，他是汇聚肾气的“长江”，所以也有人说太溪穴是人体的“回阳九穴之一”。很多古时候的神医，就是根据这个来判断病人的病情是否严重。所以，到了现代，补气也成了一门学问。补气补气，就是要补肾。

太溪穴，太溪穴在足内踝尖向后，推至与跟腱之间的凹陷处。按压有酸胀感，即为本穴，大家可以看到此穴的形状如溪谷一般，所以命名为太溪穴，此穴为肾之原气，是人身元气旺与尊贵之处。

今天我教大家一个补肾穴位按摩小方法，如果平常有头痛，目眩，耳聋，耳鸣，腰肌痛，下肢冷，失眠，健忘，女性月经不调，阳痿小便多等症状，可以长按此穴，他们怎么具体操作呢？

具体步骤如下：

用拇指指腹或食指的指腹轻轻按揉，当然，如果使用按摩棒或光滑的木棒按揉也是可以的。按摩的时间一般持续3~5分钟为宜，刺激刺激此穴，虽然有酸胀感或者麻麻的感觉，甚至有些疼。

希望大家可以坚持住，这样才有效果，一般按摩可以选择晚上的17-19点，效果会更好。另外，大家可以晚上洗完澡，坐在沙发上，一边看电视，一边揉按此穴。两只脚都要按压。

事实上，补肾也可以通过中医食疗的方法进行滋养

1、干贝粥。把洗干净的干贝用温水泡软与淘洗过的大米一起放入锅中，进行熬煮，待粥熟至9成，放入海鲜，添加少许调味料入味，拔下电源，利用余热进行熬煮。最后，就是在出锅时撒上葱花和胡椒粉。一碗热腾腾的干贝粥就完成了。

2、清蒸鲈鱼。将鱼清洗干净后，从背部轻轻划上一刀，用来腌制和入味。用胡椒粉、料酒、盐进行腌制，并且将切好条的葱、姜、辣椒放入鱼肚。将剩下的葱放入鱼的身下，鱼上身放姜丝。在火烧水半开时，将鱼放入蒸7-8分钟。准备好调味料。将鱼取出，放入盘中。用炒锅热油，并将热油淋至鱼头鱼尾。再放调好的调味料即可。

还有一些补肾的穴位

1、关元穴。这个穴位的位置，在肚脐下3寸，也就是脐下四指的位置，腹中线上。

2、肾俞穴。位于人体腰侧，一般在第二腰椎处旁的约两指开的地方。

但是，小编觉得最重要的是，没有经验的人一定不能瞎按摩呦。可以去相关的按摩师傅那里，体验一下按摩带来的酸爽吧。

如果有什么不懂的可以私信于我或者留言。好了，今天的穴位您学会了吗？赶紧按起来吧。

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