脊椎炎是脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。脊椎炎患者除了配合医生的各种检查和治疗外，也要学会自我护理。
1、避免长时间保持一个姿势，减少久坐、久睡。若是工作需要长时间坐着时，要每隔一个小时起来活动十分钟。
2、每天运动。做一些能活动关节的慢性运动，如体操、舞蹈和游泳，不要做过于激烈的运动。慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
3、根据季节和气温，增减衣物，做好保暖，防止受寒。
4、不睡软床和不垫枕头，软床会加重病情。注意睡眠的姿势，睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线。
5、热水浴可以对早上的腰椎僵硬和疼痛进行改善。
6、在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息）。