警惕5种NPD后遗症。
与NPD处久了你会发生什么变化？不管你是否现在已经结束了自恋关系，还是准备离开自恋者或者已经离开自恋者，很可能你的身体和心理健康已经产生了一定的影响。我们可以把这些情况叫做NPD后遗症，心理学上的专一术语叫做创伤后应激障碍，也就是PTSD。
那么常见的NPD后遗症有哪些？
·1.自尊受损。NPD在关系中常常会通过批评、羞辱或者贬低来破坏他人自尊心，以此来达到控制他人的目的。长时间受到此类行为的影响很可能会降低你的自尊和自信心，从而会产生自我怀疑认为都是自己的问题。
·2.强烈的记忆闪回。你的脑海里梦里很可能会不断的出现一些和有毒关系有关的画面，尤其是一些创伤性的画面，脑海中总充满着不安焦虑的想法。你告诉自己不要去想，但是你会发现怎么做也做不到。
·3.身体健康问题。长期的情绪紧张和心理压力可能会对你的身体健康产生诸多影响，比如像失眠多梦、躯体疼痛、皮质多汗、肠胃等问题。
·4.情绪调节困难。长期与NPD在一起，你可能会变得更加容易感到愤怒、沮丧或者是无助，容易受到惊吓对环境特别的警觉。听到NPD的名字或者手机一响，那一刹那你会觉得非常的心情紧张。若没有自救行动或者是心理干预，很可能会出现焦虑抑郁的丧状。
·5.行为回避。幸存者可能会在这段时间孤立自己或者与社交圈隔离，刻意的去回避与NPD有关的人或物，甚至会避免去谈及这段关系。平时感兴趣的事情现在也提不起兴趣，社交活动减少。
如果以上的描述你出现得越多，说明你正处在NPD的后遗症中。你首先要做的就是要照顾好自己，充足的睡眠、正常的饮食、适当向家人朋友倾诉、运动都可以，一定程度上去缓解症状。但如果效果不佳建议你也尽快寻求专业心理干预。