从宝宝出生的那一刻起，妈妈们的身体就开始了各种变化。
生产后，妈妈们往往会出现皮肤松弛的现象，体重虽然有所下降，但是皮肤却并未如孕前般紧致，肚子和乳房表现的格外明显。
那么，想要恢复紧致的肌肤，我们应该怎么做？
产后皮肤为什么会松弛
① 在怀孕时，由于女性子宫增大，皮肤的压力也开始增加，皮肤组织拉大，身体的循环会因此受到一定的阻挡。等到宝宝生产下来，腹部的皮肤不再饱满，等一下子缩减下来，皮肤组织不再拉大，从而失去了一定的弹性，造成了女性产后皮肤松弛的现象。
② 女性的皮肤由于妊娠期间水肿消失，皮肤也会变得松弛，难以回到孕前的水准。
③ 在做月子期间，由于产妇长时间的躺卧，没有进行运动，导致身上肌肉菱缩，渐渐变得松弛没有弹性，皮肤的弹力下降，出现各种皮肤病。
产后皮肤松弛怎么恢复
适当喝水
当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。正确的喝水习惯会为新宝妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。
提示 ： 新妈妈在产后第 1 周最好尽量少喝水，以达到“利水消肿”的目的。若无顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。
多吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，尤其是维生素 E，有防止脂褐素沉着于皮肤的作用，还能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
维生素 A、B2 也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素 A 时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素 B2 时，则会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
多吃胶原蛋白食物
适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，产后新妈妈可以吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
提示 ： 产后妈妈们要注意饮食搭配的合理，月子期间不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。
多按摩护理
产后第二周开始，宝妈就可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩。以打圈形式，由下至上轻轻按摩约 15 分钟，有微热感最好。如有需要，可以让专业的产后护理来帮助妈妈们恢复，全手法的按摩护理方式为佳。
在日常生活中，可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。
以上就是有效防止恢复产后皮肤松弛的小方法，各位宝妈记得收藏起来！
