有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
秋冬进补，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）
4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5.小肚子大
6.耳内湿（耳禅湿）
7.阴部潮湿。
湿是如何形成的？
例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
分享自我诊断体内是否有湿的方法 1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，想知道自己一生的财运如何,添加大师微信:fs3945,免费给你算命!人也懒得动……
那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3、洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
身体湿气知识阅读：
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”
就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
临床上，我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法，对付体湿，肥胖，皮肤暗黄，平时可以多吃一些健脾胃肺利尿的食物。这个方子是根据唐代食疗大典《严龟食法》所研制出的，祛湿效果真的很好！
材料：红豆，薏米，葛根，燕麦，荞麦，赤小豆，小麦胚芽
做法：
1.全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。
2.再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟，关火。
虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。
我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
上淘宝搜店铺“谷物派官网”里有一款叫 谷物派红豆薏米粉卖得非常火爆！祛湿排毒，瘦身健脾，现在活动还买2罐送同款1罐很划算！这款粉是由红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆、小麦胚芽、葛根7种纯天然五谷杂粮，结合中医祛湿秘方，新鲜研磨而成的天然粉粉，有用成分吸收起来比普通的粉高好几倍，食补调养效果非常好！
现在淘宝出现很多的假冒产品，一定要认准淘宝店铺“谷物派官网”！
每天早上取3-4勺谷物派红豆薏米粉，喝上一小碗，具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。
谷物派口碑非常好，现在很多牌子鱼龙混杂，但唯独谷物派一直在坚持纯天然零添加，品质最优，真正做到最原汁原味！
所有食材都是选自谷物派原产地的上等优质天然原食材，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉，口感细腻易于吸收，连平时对吃的东西非常讲究的妈妈都赞这款粉好，口味醇正，老少咸宜，四季皆饮。
谷物派红豆薏米粉产品通过国家食品安全认证。要认准淘宝谷物派官网，购买正品哦！
五谷杂粮含有人体所需的粗粮营养成分，现在大家追求的正是一种绿色健康。但在这里小编要特别提醒了下大家，购买时切记要选择纯天然无添加剂的粉粉，有些不良商家为了降低生产成本谋求暴利，在粉粉中掺入了成本低廉且有害的膨化粉。
膨化粉是在高温高压下瞬时膨化，严重破坏了纯天然五谷杂粮的营养价值，造成维生素、蛋白质和氨基酸等元素大量损失。食多对人体是有百害而无一利的，特别是肠胃不好、消化能力有问题、贫血、缺钙、肾脏、糖尿病等人群，最好不要食用添加了膨化粉的五谷粉食品，尤其是小孩子！
大家可以上百度查下膨化粉的危害就知道其中的猫腻了。而谷物派是经过微波灭菌、低温烘焙的熟粉，最大程度保留了五谷天然的营养成分，远比那些高温膨化的粉粉要更健康！
小编还要告诉大家一个检测是否有掺入膨化粉的小招：用沸水冲泡粉粉。
①若略有结块现象（因为粉粉含有天然五谷油脂、淀粉等遇热会结块）则为正常，说明没有掺入膨化粉。
②若加入沸水一冲便散开，且没有任何结块，说明添加了膨化粉，越容易说明掺入的量越多。
在冲泡谷物派粉粉时，就会发现谷物派是真正做到了“纯天然，0添加”，这样的绿色天然五谷粉食品，才吃得放心！
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：坚持每天喝红豆薏米汤，绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间谷物派红豆薏米葛根粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，排气也通畅了。
早晚各一杯，连续吃了两个多月。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了谷物派红豆薏米葛根粉好几个月了，真心觉得不错。
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配谷物派红枣红豆八宝粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经，气血是女人的生命，贫血女性一定要调养好。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷物派红豆薏米葛根粉，下午一杯谷物派红枣红豆八宝粉，补气血、祛湿两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过！
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配谷物派核桃枸杞黑豆粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
（冬不藏精，春必病温）
秋季饮食应该注意哪些1戒暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
2戒吃辛辣生冷的食物
秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比较大的水果。由于天气比较干燥，所以要多补水。
此外，秋季气候也转凉，早晚温差还是很大的，在饮食方面一定要注意少吃过于生冷的食物，如果还是像夏天那样吃生冷的食物较多的话，人体会适应不了这样的变化，生理代谢达不到均衡，就会很容易造成肠胃消化不良，导致一些疾病的发生。我们都知道“病从口入”，因此我们要谨记“戒”食，健康养生。
3戒吃过燥的食物
在秋天我们要忌吃一些过燥的食物。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接秋季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。
因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人秋季在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
4戒吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
5戒吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
6戒不按食物安全期吃
有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花。
蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒。农历八九月份，正是秋冬养阴的补给期，应该多吃养阴润肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，导致耗气伤神，所以最好不要吃。瓜类属于阴寒食物，吃多伤脾胃，因此秋天要少吃。
7戒盲目控制饮食
人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。
8戒盲目吃蟹
秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。
蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响。
在秋季切记暴饮暴食。秋季本就是胃肠疾病高发的季节，稍有不慎，就有可能发生腹泻。因此，在夏秋交替之际，切忌暴饮暴食，以免引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。
千寒易除，一湿难去！湿毒对于人体来说最难调解，旁人也无法帮忙！ 多食谷物派红豆薏米粉，帮助祛除体内湿邪，外调加内养，坚持食用可让肌肤细腻白嫩，体态轻盈，头脑灵健！