过敏宝宝适合吃的食材 (过敏体质的孩子适合吃什么家常菜)

宝宝生病，妈妈担心。

为了让宝宝吃上放心的食物妈妈也是到处寻寻觅觅。终于找了这几道菜。首先我们要远离过敏原。

常见的食物过敏原归纳如下： 动物蛋白食品：包括牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、羊肉、牛肉、猪肉，鸡肉及其它禽类等。 刺激性食物或调味品：如辣椒、酒、芥末、姜、葱、蒜等。 油料作物及坚果类：包括芝麻、花生、黄豆、核桃、榛子、开心果、腰果等。 水果及蔬菜类：包括桃、芒果、梨、苹果、橘子、荔枝、西瓜、扁豆、番茄、茄子等。 谷类：小麦、燕麦、荞麦、玉米等。 食物添加剂：以食用色素、防腐剂为主。

凉拌金针菇

食材

主料：金针菇250克

辅料油适量、盐适量、香葱适量、生抽适量、白糖适量

步骤

1. 碗里倒入两勺生抽，加一点白糖和盐调匀备用。

2. 金针菇洗净切去根部洗净。锅中水烧开，入金针菇焯水一分钟左右至完全熟透，捞出沥干水份。

3. 将沥干水份的金针菇码在碗中，撒上葱花。

4. 炒锅烧热，放入适量油，油温升至八成热，转小火再下干辣椒圈爆香，转大火让锅中油温升高，关火，迅速浇 在金针菇和葱花上，吃时拌匀即可。

红薯小米粥

原料：六鳌蜜薯 小黄米

做法：

1、六鳌蜜薯洗净削皮，切成小块、

2、水烧开放蜜薯煮开后放小米。

3、中火煮沸15分钟即可。

推荐一个组合。橙子，红薯，盐面包，醋溜包菜，有营养又有口味。低致敏性，是敏感宝宝的好早餐。

炒面加香肠鸡蛋，一个苹果。已经是难得的肉食了。香肠最好不要多吃。偶尔吃一次。腌制食品也是过敏宝宝的禁区。

欢迎关注“小朋友们今天吃什么”这是一个过敏体质孩子的妈妈，每天专门找到的食谱。就为了孩子能够吃好吃饱有营养。