怀孕期间，很多孕妇都经历过尿频，经常出现漏尿情况的也到四成左右了。这是一个孕妇普遍会出现的问题，准妈妈大可不必紧张。生产过后，也经常会有女性有这样的尴尬经历，比如在咳嗽、喷嚏、大笑或者提重物时，会不由自主出现漏尿。我们也经常听到长辈们说“唉！生完孩子漏了一辈子尿啊”。其实，在全国已婚已育女性中，有45%都有不同程度的盆底功能障碍。随着年龄的增大，除了尿*禁失**，盆腔脏器脱垂等症状也会逐渐明显。这不仅给女性带来很多生活上的不便，而且可能使得阴道松弛，严重影响到生活质量。

漏尿是如何造成的？

漏尿，也就是尿*禁失**，是由于盆底功能障碍、生育损伤和绝经等因素造成的。

1、孕期随着不断长大的胎儿及羊水胎盘等对盆底的压迫不断增大；在分娩过程中，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张；若遇上难产、助产等操作，又易对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤；从而出现盆底功能性障碍，如尿*禁失**、盆腔器官脱垂、*生活性**不和谐等。

2、随着年龄增长，卵巢功能减退，出现绝经，绝经后女性由于雌激素减退，尿道及膀胱血液供应减少，尿道及周围盆底肌肉萎缩、松弛，使尿道对尿液的控制能力降低，出现漏尿、盆腔器官脱垂等症状。

3、另外如果盆腔里长了巨大肿物，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等导致腹压增高而发生尿*禁失**；还有慢性便秘、慢性咳嗽、先天发育异常、体重指数过大、腹型肥胖等也是造成盆底肌肉松弛的原因。

盆底功能障碍是长期缓慢的过程，而且随年龄的增长有愈演愈烈的趋势。严重的子宫或阴道前后壁脱垂会出现排尿困难、排便困难和*生活性**障碍等；重度子宫脱垂、重度阴道壁脱垂需手术治疗。所以及时有效的控制和治疗是十分必要的。

漏尿了要如何修复？

对于轻、中度患者可减轻症状，即使不能达到完全治愈，也能不同程度地减轻症状。对于重度患者，非手术治疗可以作为其手术治疗前后的辅助治疗方法。

（1）产后先别急着动，避免强体力劳动（包括提拎和搬动重物）、避免参加增加腹压的活动等；一般在三周后可正常进行家务劳动。

（2）孕期时，休息最好采取侧卧位姿势，不仅可减轻子宫对输尿管的压迫，同时，还具有防治肾盂、输尿管积存尿液出现感染的情况。尿频时期，孕妇应该少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜、海带等；不要憋尿。

（3）减轻体重、戒烟、禁止饮用含咖啡因饮料、生活起居规律、同时，应治疗便秘、咳嗽等引起慢性腹压增加的疾病。

（4）膀胱训练，通过改变排尿习惯调节膀胱功能，记录每日的饮水和排尿情况，有意识延长排尿间隔，学会通过抑制排尿而延迟排尿。

（5）盆底肌肉锻炼，有意识地对盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，具体做法是：反复进行缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟为一组锻炼，每日进行2-3组；每次都尽力达到自身最长的收缩时间，训练时间致少为6个月。即使症状已经改善，仍需要坚持锻炼，要有意识地训练情境反射，做到咳嗽、打喷嚏或大笑前，能自主而有力的收缩盆底肌肉，从而预防尿*禁失**的发生。

盆底肌修复

对于盆底功能障碍因该尽早预防，尽早修复如果发展到需要做手术了，那就得不偿失了~

贝拉田园产后修复中心引进国外盆底肌修复仪器刺激增强肌肉的收缩能力，修复被损伤的盆底肌肉，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高*生活性**质量。同时反射性抑制膀胱兴奋，使尿*禁失**得到控制。