你有时候走在大街上会不会突然感觉腰部产生疼痛感，是酸胀、抽搐性质的那种疼，而且一般是腰部的一侧。这时候找个地方坐一下稍作休息能够减轻部分疼痛。这是因为人在站立行走时给腰椎间盘增加了压力，导致突出物压迫神经产生疼痛感。所以，谁再说站着说话不腰疼，我就要呱唧呱唧打到直到他说出实话——腰真的好疼啊。
经常穿高跟鞋的女性由于打乱了身体原有的平衡，身体重心前移，在长时间行走时，给腰椎带来的压力更大，甚至有发生腰部拉伤的风险，造成腰部肌肉拉伤、导致腰部疼痛。
除了以上这种情况，以下这些也会引起腰痛：
1、经常裸露腰部或平时不注意保暖导致寒风入体而产生的腰痛。
治疗方法：平时多注意保暖，特别是冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒、久卧潮湿之地。
2、生孩子和多次流产的女性容易经常出现腰酸疼、四肢发冷、全身无力现状。
治疗方法：进行食补，多吃补肾食品如牡蛎、驴肉、虾（海鲜过敏者勿食）、山药、枸杞、黑木耳、栗子等。
3、久坐办公室、做家务、长期从事站立操作者如纺织、厨师、饭店服务人员、理发、售货等工作的人群。由于长期站立、腰部韧带伸展能力减弱，局部乳酸聚集过多，导致腰肌劳损引起腰痛。
治疗方法：适当锻炼，每隔40分钟起身活动一次，以保持血液流畅。
4、月经致痛：不少女性在生理期间会感到腰又酸又疼。这是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩导致而导致的痛经。
治疗方法：用热水袋热敷小腹，在一定程度上能预防小腹受凉，促进血液流通、减少腹痛的概率。同时生理期应避免剧烈运动和过冷的刺激，自我放松，适当休息；自我克制，减少情绪波动以免内分泌失调。
5、盆腔炎、宫颈炎、尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病会导致腰疼，所以当腰疼时也要考虑下是否有以上疾病，及时去医院确诊治疗。
治疗方法：注意个人卫生，到正规医院做检查治疗。
很多病人在腰痛的时候都会选择吃止痛药，虽然可以吃止痛药得以缓解，但你要清楚：止痛药只止痛并不治病。日常生活中积极保持良好的体位姿态、饮食上多加注意即可防止、有效缓解腰疼的症状。在站立或行走时抬头挺胸收腹，尽量少穿高跟鞋，工作学习时，上身保持90度左右且身体感到自然舒适，每隔40分钟应起身活动一次，以增加人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部承受能力、减少腰部损伤的发生。
饮食上多注意钙质的补充，多食牛奶、豆制品等含钙高的食物，同时也应多注意维生素的补充。