妇科疾病是女性健康的“头号杀手”，全世界育龄夫妇的不孕不育率都呈逐年上升趋势，其中女性生殖健康受损引发的问题之严重，发病率之高，不容忽视。除了一般的生殖道感染，不良生活方式也是透支女性生殖健康的“杀手”，尤其是生活中不良的生活习惯，最容易导致女性染上妇科疾病，那要怎么才能避免及改善这些不良习惯呢?首先一起来看看威胁女性健康的不良习惯都有哪些？
1.洗衣机传递细菌
洗衣机清洗是将某些菌种传染给了下一筒衣服的过程，内衣裤与外套最好分开洗涤，最好用手工搓洗，少用加酶洗衣粉，改用肥皂，洗完后应该立刻拿出在外面晾晒，不要闷在屋里面。
2.“夜班族”增加妇科肿瘤风险
如果长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。
3.爽身粉可能诱发卵巢癌
不少妇女喜欢洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。但爽身粉的主要原料是滑石粉，它是一种容易诱发癌症的物质，应尽量避免使用，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以 “结合”形式组成的无机化合物。
4.使用护垫棉条埋下妇科隐患
许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和*裤内**的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险。如果使用应时间段及时更换。
5.过分清洁
女性的生殖系统有天然的屏障和自洁作用，具备与生俱来的防病抗病功能。盲目使用清洗液冲洗阴道会破坏阴道内菌群平衡，引起霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等，甚至会上行性感染导致子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔腹膜炎的发生。避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调。
6.泡温泉
温泉水温 40°C以下，不宜泡。在水中如果浸泡过久，很容易使阴道中的酸碱度与益菌生态遭受到破坏，极容易感染疾病。建议女性泡温泉每隔15-20分钟就应该出水，女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，无论是室外温泉还是大众澡堂，不要共用一条毛巾、浴巾。
7.长期久坐(头号杀手）
久坐不容忽视，久坐容易导致女性生殖系统问题，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经生殖道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。
8.盲目节食
有一种妇科病叫多囊卵巢综合征表现为肥胖、闭经、不育等，肥胖女性患子宫内膜癌的风险也大大增高，而由怕胖演变而来的过度节食，同样会影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
9.放任*行为性**
以性接触为主要传染途径，多*伴侣性**无疑使HPV感染的几率大大增加，因此增加了宫颈癌的发病率。不可过早开始*生活性**，因宫颈上皮发育尚未成熟，更容易因抗病能力差而得病。
10.忽视腹痛
“小腹坠痛、白带增多没关系;所有这些做法都是不可取的。痛经多数是子宫肌腺症、子宫内膜异位症等造成的，不是月经期，却出现下腹坠胀、腰骶酸痛并伴有白带增多，则极有可能是盆腔炎症，而突然下腹痛则需警惕卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂，延误病情有可能会危及生命。
女性健康妇科疾病因为常见，所以不足为奇。既然患病率这么高，有没有什么办法可以预防呢？答案是肯定的，“有”，下面就告诉大家几个预防妇科病的方法。
切记！注意！
1.瘙痒处应避免过度搔抓；2.内衣应柔软松宽以棉织品为好；3.保持外阴部位的清洁干爽，不穿化纤*裤内**及牛仔裤；4.男性平时洗澡时应将包皮翻转，是预防炎症的最简单而又行之有效的办法；5.避免不洁*交性**；6.最忌口服避孕药，改用其他方法避孕；
女人就是水，贴心呵护，千万不要亏待自己！
女性呵护小窍门：1、例假前后内衣用开水烫、多室外晾晒，一个月开水煮15分钟。2、每次用温开水清洗外阴，次数不宜频繁。3、例假期间要么用选择好的卫生巾，也用医用棉纱叠成方块，直接接触皮肤，透气是首位。4、无论任何时候吃的暖穿的舒服。5、少吃多动，一切都讲个适可而止。
让我们“动起来”。每工作40分钟后就休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、爬山、健身房、瑜伽等运动，效果都不错。“如果能每工作1小时就做5分钟的伸腿、扭腰，效果会更好。”以上建议与大家共同分享，为了我们的健康不妨共同探讨！快乐生活每一天，保持心情愉快，祝天下所有女性朋友身体健康！跟所有疾病说byebye!