您是否有，起床浑浑噩噩，大便不成形，刷牙恶心，很不幸，湿气已经占领了你的身体。
大家好，我是中医杨医师，本期给大家带来中医常见的一种病，湿气，湿气呢，通常是通常是由于环境潮湿、饮食、作息习惯等导致湿气进入人的体内，损伤了人体内的阳气，会给人带来一定的麻烦。
湿气重的人一般都会出现排便的异常，会出现便秘，大便不成形，小便发黄等情况，还会出现肠胃方面的疾病，比如胃部胀痛，消化不良等，怎么分辨湿气呢，一般从以下几点观察，
第一，就看起床状态，
每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，中医里讲"湿重如裹"，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
第二，看大便
(1)如果大便不成形，长期便秘，必然体内有湿。
(2)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
第三，洗漱时看舌苔
"舌为心之苗，又为脾之外候"，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
第四，刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，是否有恶心，有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，痰吐不出来，也是体内有湿气的表现。
综上所述，日常所说的湿气多是因为脾胃功能运化失常，造成体内湿邪产生蕴于脾胃所致的一系列症状。首先，湿邪产生的原因与脾胃运化功能失常有关，前期多有嗜食肥甘厚味等不易消化的食物，造成脾胃负担，使其运化失常，而脾本身具有运化水湿的功能。
当其功能不足时，会出现水液代谢异常，蕴于中焦而致头部沉重，如同裹着湿毛巾、四肢沉重不欲活动、周身肥胖，但食少便不成形、舌色淡嫩、苔厚腻而润泽等症状。对于上述症状，应当给予健脾燥湿治疗，可选用食疗，如芡实、山药、薏苡仁等煮粥，想要效果更快可以服健脾燥湿类的药物，如参苓白术散、除湿丸等。
中医讲究 望 闻 问 切，根据每个人的体质不同，所调理的方向也不同，舌苔属于望问，舌苔就像是汽车的仪表盘一样，是最能反映身体内在健康情况的地方，健康的舌苔淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
正常舌苔
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