对于女性来说，在备孕期最在意的，可能就是日历上一个个小红叉。如果你是第一次备孕，可能会怀有这样的担心：“我的月经周期不是28天，好像周期不规律，会不会不好怀孕呢？”

不要担心，有许多人和你有着一样的担忧。长时间的月经周期不规律，确实可能导致怀孕困难，但并非“无药可医”。先别急着给自己扣帽子，来看看怎样才算不规律的周期吧。

月经周期规律吗？

月经周期长度的计算，是从一次月经来潮的第一天算起，至下次来月经的前一天止。大多数育龄女性的月经周期在四个星期左右，即21至35天。部分女性的周期长度没有在这个范围内，有的偏长，有的偏短。

判断月经周期是否规律，不应该是横向地与她人比较，而要纵向地与自己比较。如果发现相邻月经周期长度相差数日，可能意味着你的月经周期不规律。偶尔有一到两次不规律的经期是正常的，有许多因素会影响月经周期，例如激素水平的变化、饮食变化、运动、压力或体重增减，都可能短期改变月经周期。

但如果持续出现好几个月的周期长度起伏，或者已有三至六个月没有来月经，可能需要咨询医生的意见。

不规律的周期如何影响怀孕？

长时间的月经周期不规律，确实可能导致怀孕困难。月经周期主要是从以下两方面影响着怀孕：

1. 排卵难以预测

在备孕期，人们最想知道的就是什么时候同房，怀孕几率大。但目前大多数预测排卵日的方法与月经周期有关，对于排卵不规律的人来说，难以预测排卵，将使备孕的难度增加。这也会大大削弱备孕女性的信心，使备孕变得不那么愉快。

2. 暗示身体问题

有些严重的不规律月经周期，可能是由特殊原因造成的。比较常见的疾病是多囊卵巢综合征。此外还有如卵巢早衰、盆腔炎症、子宫肌瘤等妇科疾病，都会导致月经周期不规律。大约有30-40%不孕不育是由女性不规律的排卵造成，临床上称为排卵障碍不孕症。

该如何备孕呢？

对于疾病引起的不规律月经周期，尽早治疗疾病，是备孕女性的首要任务。养好身体，拥有一个健康而富有活力的子宫，宝宝才会开开心心地来安家。

但如果身体健康，月经周期依旧有长有短，预测排卵的难度加大，该如何是好呢？

不用担心，在现代医学的帮助下，即使月经周期不是标准的28天，我们也可以方便地准确定位排卵日。

月经周期不规律，记住以下备孕三步走：

① 记录你的周期：即使周期不规律，在日历上记录哪天来月经、哪天停止，也是非常有用的。根据你的记录，你可能会注意到以前没有注意的细节，比如你可能会发现原来不规律的经期是偶尔饮食不当导致的。另外，万一不幸患有生育方面的疾病，过往的经期记录也能够帮助医生诊断病情。

② 记录宫颈粘液：随着排卵期的改变，你的宫颈粘液也会改变。月经刚结束的几天里，你的*处私**可能是干燥的。随后，会有粘稠、浓厚的粘液产生。接着，粘液将变得湿滑、清亮、富有弹性。人们通常将此时的黏液比喻为蛋清。蛋清粘液出现时，意味着排卵日开始了。记住，排卵日前2天受孕的几率是最高的。

③ 基础体温增加：排卵几天后，女性的基础体温会升高。如果将月经周期表与体温比较，你会发现在排卵后，体温有较大幅度的增加。虽然体温增加后同房对受孕没什么帮助，但坚持记录体温，长此以往，你将更好地掌握自己的排卵周期。

现在，打开嘟嘟医生工具箱中的“比林斯”小工具吧，即使月经周期不规律，你也可以轻松判断排卵日，快速怀孕哦！

参考文献

1. Mayo Clinic Staff. Cervical mucus method for natural family planning. http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/definition/prc-20013005 ,2014/10/31.

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3. The BabyCenter Editorial Team. How do I know if my periods are irregular? https://www.babycenter.com/404_how-do-i-know-if-my-periods-are-irregular_6144.bc ,2014/12/01.

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