网上看了很多去*藏西**旅游的攻略，要各种买买买，我买了一些，从*藏西**回来后，把我带了用到的，带了没有用到的，都写出来，给大家一个参考，给以后出行的自己一个清单检查；既要装备齐全，也要轻装上阵
1一次性物品
一次性*裤内**、一次性袜子、一次性毛巾 、一次性浴巾
以前都是2-3天的短途旅行，很少去了解一次性的用品，这次做长途攻略，发现有很多好用的一次性的物品，唯一的缺点就是很占行李箱的空间。一次性毛巾，浴巾都有压缩的，遇水就打开，很实用，一次性*裤内**最好选品牌的，有质量保障；我自己买的是嫚熙，还带了*裤内**，袜子，在住两天同一地方的时候，这样可以换着用，节约行李箱的空间
2日常用品
保温杯、塑料杯、墨镜、眼罩、洗漱包、化妆包，卡包、耳塞、暖宝宝
保温杯我带的是 大肚杯 ，容量大，不过最好带可以带充电的，在自驾回程的途中，晚上堵在怒江七十二拐二小时，饿了没有饭吃，想吃泡面没有热水的时候，在酒店看见保温壶不干净的时候，都会想有一个可以插电烧水的
塑料杯拿的是白色透明的，住酒店用来刷牙，坐火车用来喝水，泡药。尽管现在酒店都有杯子，不过自驾旅行，在镇上的民宿，不提供杯子，所以长途旅行自备一个杯子会比较实用
夏天去自然景点旅行，强烈的太阳让人睁不开眼睛，在*藏西**光照更加强烈，一定要备墨镜， 近视眼的我直接配的 带有度数的墨镜 ，非常方便
带了一个洗漱包和化妆包，洗漱包买的带有挂钩的，洗漱的时候可以挂起来，便于使用，用真空分装瓶装水，化妆水，将所有的化妆品都装在一个化妆包里面，所有证件，银行卡，现金，装在一个大的证件包里面，统一管理，防止证件随手放，造成物品遗失。一个伙伴的边防证在西宁，因为放在随身的挎包里，后期丢失了
从没有想到酒店楼上就是KTV，非常不隔音的那种，就在自驾回程第一晚，被我们碰到了，订好酒店，到了才知道，大晚上酒店楼上还在唱歌，无奈只好塞上耳塞，隔绝一点噪音。怕去珠峰很冷，就带了一些暖宝宝，他们都没有用上，我在珠峰，自驾回程晚上堵车用上了，夏天的珠峰穿上一件毛衣，冲锋衣就可以了，暖宝宝不用带很多。
3防晒 护肤品
防晒霜、水乳、面膜、冰袖、帽子
防晒霜我带了三瓶，因为刘先生全程没有用，只用了一瓶，涂了防嗮效果还是有很大的区别，*藏西**紫外线太强，不做好防晒很容易晒伤皮肤，同行伙伴的手直接晒的起皮了，面膜带了十多张，只敷了一次面膜，因为太懒了，如果平时没有整么敷面膜，面膜不用带太多
4电子产品
充电线、充电宝
现在商场可以见到很多共享充电宝，如果长途旅行，可以备两个充电宝，晚上充满电，白天用；充电宝买带有充电线的，或者无线充电宝，方便使用
5证件
身份证、 边防证、驾驶证
旅行坐火车需要用到身份证，在*藏西**旅游，进拉萨景点需要，去珠峰路上，边境检查需要用，在*藏西**车子加油也需要用，在*藏西**旅游，身份证要每天都带到身上。 如果准备计划在*藏西**不抱团，需要提前在户籍所在地办好边防证，我们是在户籍所在地办好了，带去的，后面由于在*藏西**没有租到车，旅行社又重新帮我们办了。有自驾需求的，需要带上驾驶证，不过自驾回程的路上没有遇到检查的，还是带上驾驶证，以防路上检查
附上办理边防证的流程 ：
【农村户口】
1.到乡里取得介绍信:内容就是允许派出所开具无犯罪记录证明，盖章
2.开具无犯罪记录证明：一定要拿村里介绍信到到户籍所在地的派出所
PS:证明上面的日期一定要写从出生到*证办**那日，我开证明的时候，截止日期29.写成了09.导致*证办**中心要求重新开具一张最新的日期
3.到政务中心窗口办理，要两张1寸照片（我用的照片是白底）
【城市户口】
1.到政务中心窗口，填写【边境管理区通行证申请表】带身份证就可以办理
6 高反 药品
1）药品：加强版的连花清瘟、红霉素眼膏、生理盐水鼻喷、蒙脱石散（止泻）、泰国鼻通
旅行买了很多药，最有用的就是 上面五种 ，我觉得治疗高反头疼，最有效的还是 加强版的连花清瘟 ，感染了新冠的时候觉得用处不大，可以在火车上高反头疼的我，喝了好一大半，比999感冒药好很多，*藏西**空气太干燥，很容易留鼻血，鼻子不舒服，红霉素眼膏是用来涂在鼻子里面的，预防流鼻血， 生理盐水鼻喷，我用来每天洗鼻子，保持鼻子里面有湿，不干燥； 蒙脱石散（止泻），同伴用到了， 其中一个一起抱团的小妹妹说在拉萨吃了烤肉，拉了肚子，去药店买了止泻药，这个药品可以备上。泰国鼻通有两头，一头用于涂抹于蚊虫叮咬，一头用于鼻子处，防晕车，通鼻子，晚上睡觉走在街上被蚊子咬后，涂上它，止痒效果非常好，关键是小巧方便携带和拿取。
买了葡萄糖饮品，葡萄糖粉，葡萄糖粉在火车上冲水喝，这个是补充身体能量，不需要买很多，也可以用士力架代替，个人建议买 一盒 就好，不用买多，可以买点士力架。葡萄糖饮品我买了五盒，送五盒，回来还剩了5盒，不用买多。
药品还备了999感冒灵，健胃消食片，布洛芬悬浮液，维c沸腾片，眼药水，牛黄解毒片，晕车药，创可贴。 布洛芬悬浮液和999感冒灵不能同时使用 ，布洛芬悬浮液可以直接喝，很方便。维c沸腾片火车上泡喝过一次后，就再也没有泡着喝了，这些都可带可不带，没有用到的 健胃消食片、眼药水，牛黄解毒片，晕车药，创可贴，奇痒王 ；伙伴高反会有眼珠子疼的感觉，可以滴眼药水。感冒药不用带很多，也不用去买很多药，身体出现小问题，*藏西**药店都有买，唯一担心就是高反，其他药没有必要买很多。
2）高反：氧气枕、红景天冲剂（高反药）
由于在出发前，网上买的高反角鲨烯没有到，一般药店没有高反的药品可以购买，路过西安的时候，在西安药店买了红景天冲剂，用开水冲来喝，他们说买口服液效果会更加好，我们买了两盒，喝了三天，再翻过念唐古拉山的时候，都会有一些高反的症状，下了火车由于我的高反症状比较明显，有头晕，乏力，去拉萨网红圣鑫诊所开了高反的药，吃后当晚入住有氧酒店，症状明显没有了，第二天也吃了一些高反药，后面几天都没有高反的症状；当出现高反症状时，去医院吸液压氧，效果会很好。
火车上是不可以携带氧气瓶的，要到拉萨当地买，我事先购买了氧气枕，这次旅行没有用到，因为我每天的行程很赶，没有去药店充氧，伙伴们在去羊湖前晚，买了很多氧气瓶，充氧价格会比一罐氧气瓶的价格有便宜，而且体积更大，我们抱团的车是七座，非常好携带氧气枕。
7其他
小本子、笔、背包、地图
带了一个小本子，用来记账，记行程，记录一下重要的事情，非常方便， 因为要自驾回程，所以买了一张川西的地图，记上了每段距离的行程，后期看地图，规划回程的路线。除了行李箱，行李袋，还带上了一个背包，便于每天出去玩时装东西
8衣服
夏季:短袖四件，裙子两条
秋季:长2件，针织长袖一件
冬季:毛衣一件，保暖内衣一套
裤子:黑白蓝裤子各一条
外套:加厚冲锋衣一件，外套一件
鞋子:马丁鞋一双，运动鞋一双
*藏西**很多自然景点，可以带一些亮色的衣服，拍照很出片，如果夏天去*藏西**旅游，不去海拔很高的地方，可以不用带毛衣，一件冲锋衣完全就够了
9保险
长途旅行就害怕在旅行中发生意外情况，可以花几十块在支付宝或者其他平台购买一份短期意外险（自定义被保的天数），选择医疗费0免赔额，100%报销，这样在面对突发意外情况，可以少一笔经济损失，如果出国游玩，要选择境外的意外险，有些意外险，是不包含境外的
我和刘先生购买了一份全年的意外险，含意外医疗费，0免赔额，所以这次出行没有购买短期意外险，也建议过同伴购买，他们没有购买，索性没有出事，购买一份保险，自己花最少的钱，给自己的安全买一份的保障