往日里，52岁的张阿姨最喜欢和朋友一起四处游玩，即便已经高龄，但张阿姨丝毫不觉得自己已近老年，然而听张阿姨的朋友说，最近都没见过她，即便是见到也很少同意出去玩。

起初朋友们只是感到疑惑，这么爱游玩的人怎么突然就变了？紧接着朋友们就发现事情不对劲，因为张阿姨不仅不去游玩，连大门也不愿意出，这让朋友们非常担心，因此朋友们只要有时间，就会登门看望。

看着朋友们如此担心，张阿姨只好和朋友说出实情，原来在几天前，张阿姨只要一打喷嚏就会出现漏尿的症状，起初她以为只是憋尿太久没忍住，然而在接下来的一个星期里，这种症状并没有缓解。

因为子女都在外工作，张阿姨无处可说更不好意思说，所以索性就大大门不出二门不迈。好在朋友及时觉察，张阿姨这才同意去医院检查。

听完张阿姨的讲述后，我先是建议她做全面的检查，因为张阿姨已是高龄，要先找出发病的原因，毕竟身体各方面都耽误不得。

没过多久，张阿姨的各项检查结果陆续出来，结合检查结果和张阿姨描述的症状，初步判断张阿姨患有压力性尿*禁失**。

这让张阿姨一头雾水，她觉得自己的身体非常健康，虽然有些小毛病但大病完全没有，怎么会出现漏尿的症状呢？如果你也和张阿姨一样有同样的困惑，接下来的内容一定能让你找到答案。

一.打喷嚏、咳嗽漏尿是怎么回事？医生：这是一种病！

即便是不感冒，生活中我们也会因为各种各样的原因而咳嗽、打喷嚏。例如呼吸到有粉尘的空气、过敏等，都会让我们不自主地打喷嚏，并且打喷嚏无法忍住，这点大家肯定深有感触。

可是你知道吗？除了咳嗽、打喷嚏外，漏尿也无法忍住。大家肯定以为正常情况下人都可以憋尿，并且不会因为一个喷嚏就出现漏尿的症状，其实不然。

据一项调查显示，有超过一半的健康成年女性，在生活中偶尔会出现漏尿的症状，并且这种症状在中老年女性群体中更常见，因为60岁以上的老年女性中，出现尿*禁失**症状的女性约占12%，而男性出现尿*禁失**症状仅为女性的一半。

由此可见，尿*禁失**问题可能是中老年女性在未来将要面对的难题，而造成漏尿的原因也多种多样，接下来我将以张阿姨的故事为例和大家讲讲，打喷嚏、咳嗽为什么会引起漏尿？

正常情况下，女性会通过在膀胱颈口环绕的尿道内括约肌来控制尿液的排出，当膀胱里的尿液越积越多，女性随之也会产生尿意，并且即便因为特殊原因当下无法排出，由于尿道内括约肌的控制，也不会出现漏尿的症状。

如果尿道括约肌受损，尤其是当出现的打喷嚏、咳嗽时会使腹腔的压力突然增高，此时的女性就无法自主控制尿液的排出，而产生漏尿的现象，其实这样的现象除中老年女性外还容易发生在一类人身上。

你身边有没有怀孕的朋友呢？其实孕期漏尿也是非常常见的现象，这是因为孕育胎儿的宫腔前就是膀胱，当女性处于孕期时，随着胎儿的慢慢长大，可能会逐渐与女性的盆骨接触。

此时女性的膀胱因为受到子宫的挤压导致体积变小，容纳的尿量也会逐渐较小，因此和平常比起来，女性必须通过多次排尿来减轻膀胱的压力，有时甚至每隔一小时就必须排尿一次。

我们刚才已经讲过打喷嚏、咳嗽会使尿*禁失**，其实这样的情况也适用于在孕期的女性，一旦不及时排出可能也会出现尿*禁失**的症状。

除此之外，因为宫腔和膀胱特殊的位置关系，还处在女性肚中的胎儿也会压迫膀胱，从而导致压力性尿*禁失**。

看到这里我相信大家已经找到问题的答案，然而更重要的是，只有知道这种症状是什么因素引起的，才能在以后出现这种症状时及时明确病因，不会过度慌张。

在考虑影响尿*禁失**的因素时，最先要考虑的就是疾病因素。例如如果女性自身就患有尿道炎等泌尿系统的疾病，就很容易导致暂时性尿*禁失**，只不过这种尿*禁失**很好治疗，一旦泌尿系统的炎症消失，尿*禁失**症状也会随之消失。

而尿*禁失**之所以在中老年女性中高发，是因为中老年女性体质较弱，随着卵巢功能的逐渐衰弱，分泌的雌激素也会相应较少，这可能会引起盆底肌肉松弛，而致使尿道黏膜萎缩，女性的控尿能力也会随之下降。

除此之外，如果女性曾经做过妇科手术，也可能会出现尿*禁失**的现象。尤其是盆腔阴道手术，可能会引起盆腔正常结构的改变，从而减弱女性的控尿能力。

这样看来引起女性尿*禁失**的原因居然有这么多，当我们出现漏尿症状时，要把这当做一种病来对待，并及时去医院做相关的检查，不能像张阿姨一样因为害羞而不去医院，因为只有医生才能给出准确的判断。

但是有人可能会说，尿*禁失**的现象在生活中很常见，有时候可能会因为长时间憋尿而忍不住，什么情况才必须去医院呢？其实尿*禁失**症状被被分为三种等级，你知道都有哪三种吗？

二.尿*禁失**该如何判断？

或许有些人已经发现，生活中漏尿症状其实很常见，如果我们因为正常或偶尔的漏尿而过分担心，从而使自己整日都沉浸在担忧中，实在有些得不偿失。因此当漏尿症状发生时，我们必须要判断自己漏尿的严重程度。

一般情况下，尿*禁失**被分为轻度、中度以及重度这三种程度，不同程度的尿*禁失**所表现出来的症状也有所不同。

通常来说，轻度的尿*禁失**在正常活动或者夜间时不会发病，只有当出现咳嗽、打喷嚏等这些使腹压增加的活动时，才会偶尔*禁失**，并且不需要佩戴尿垫，并且医生会建议保守治疗。

其中保守治疗中比较常见的是运动疗法，压力性尿*禁失**多会采用这种治疗方法。例如不需要依靠别人就可以进行的盆底肌训练，在进行这项运动时首先需要是身体放松，紧接着反复收缩肛门，并在维持10秒钟后进行下一组。

但是一定要注意，如果是中、重度的尿*禁失**，一般都会采用手术进行治疗。如果在起立时有频繁尿*禁失**，则考虑属于中度，除此之外如果在改变卧位体位时，身体即刻就出现尿*禁失**的状况，则考虑可能是重度尿*禁失**。

不过即便是中、重度的患者也不需要过分担心，因为在通过手术治疗后，大部分患者都可以实现排尿自由。

三.预防尿*禁失**，从3个方面入手

我们之所以说尿*禁失**是病，是它又被称为盆底功能性障碍疾病，并且如果不治疗，这种症状几乎无法自愈，所以即便是普通人，也应该做好对尿*禁失**的预防工作，你知道怎么预防尿*禁失**吗？

保护好盆腔组织

这点其实是针对孕期女性的预防手段，比如多孕、多产可能会使筋膜和盆底肌肉损伤，因此不准备生育时，应该做好避孕措施，防止因为意外怀孕而损伤女性盆腔。

除此之外，女性在生育后要及时锻炼，我们都知道在生孩子的时候，女性要忍受强烈的疼痛，这是因为为了使孩子顺利产出，女性盆腔的肌肉往往会充分延伸，而生育后锻炼会促进女性肌肉弹性度的恢复。

一般情况下在产后24小时内就可以适当锻炼，运动的频率建议保持在每日2次，如果女性身体的恢复程度较快，可以适当增加活动的频率。

改变生活方式

平时要注意保证充足的睡眠，保持身心愉悦，并且要避免过度劳累，尤其是中老年女性，作为尿*禁失**的高发人群，更应该在生活中规律作息，防止因患其他疾病而导致尿*禁失**症状。

对于不良的生活习惯，例如吸烟喝酒等应该及时戒掉，尤其是对于已经出现尿*禁失**症状的患者来说，像戒烟、改变摄入的咖啡因量都对改善尿*禁失**具有重要作用。

饮食结构均衡

要养成均衡饮食的习惯，例如每顿饭都要合理搭配，保证营养摄入均衡，避免因为摄入过量营养而出现肥胖的现象，这是因为肥胖会使腹压升高，并损害盆底和韧带的功能，久而久之膀胱颈后尿道会下移，致使女性出现尿*禁失**的症状。

参考文献：

[1]陈日益. 中老年女性的难言之隐—— 漏尿[J]. 家庭医学(下半月), 2017(5).

[2]徐怀秀. 漏尿是病,得治![J]. 家庭医药：快乐养生, 2019(7):1.

[3]智华. 尿漏,新妈咪的尴尬[J]. 2014.