尴尬是什麽？是面试自我介绍时，面试官捂住鼻子的动作；是朋友聊天时，对方皱起的眉头；是吃饭时夹菜给孩子时的嫌弃。

不论在任何场合，口气都让人无比尴尬，让有勇气的人失去信心，让爱笑的人也没有好运气。

全国大约有10%-65%的人有口臭情况，在我国，有口臭困扰的人群约为27.5%，这意味着每4个人里面就可能有一个人患有口臭。

今天，李大夫就来说一说这个“讨厌鬼”——口臭。想要治疗口臭，还得从“源头”找起。

口臭的“源头”

口臭的产生是多方面的，可能是生活上的一些不良习惯导致，有可能是由身体器质性的疾病。

①饮食偏好问题

喜欢吃重口味的食物，如大蒜、大葱、韭菜、等，重口味刺激食物本身就散发着特殊的气味，进食这些食物后容易产生口腔异味。

②源于口腔

口腔会导致口臭主要是两个方面，一是不注意口腔卫生，二是有口腔疾病。

不注意口腔卫生常见的不良生活习惯，比如有些人偷懒一天就刷一次牙，导致口腔里有各种微生物。不经常清洁，时间一长还会滋生各种细菌，产生口臭；

口腔疾病最常见的是牙周病。牙结石长时间聚集不及时清理，导致牙周炎，导致伤害牙龈，从而产生异味。患有牙周病的人有口臭的比例特别高。

患有牙周炎等口腔疾病的人，一定要及时采取正确的治疗方法。

③源于肠胃

大量临床研究表明，幽门螺旋杆菌很可能就是导致口臭的罪魁祸首。

幽门螺旋杆菌能导致顽固性口臭，它们是一种通常寄居在人体胃部幽门的细菌，同时，它们还会分布在口腔、牙菌斑上，非常难以清除。

此外，便秘也会引起口臭。

④其他源头

患有鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病，尿毒症等患者也会出现口腔异味的情况；

消除口臭？教你两招

①健康饮食，清洁口腔

首先，调整饮食结构，抽烟、喝酒、吃刺激的食物容易造成口腔异味，可以减少这类食物；吃甜食的时候不要贪多，尽量少吃，记得吃完之后刷牙，因饮食偏好造成的口臭就能除去了；

其次，每天早晚刷牙，坚持饭后漱口，清洁舌苔；保持定期洗牙，一年洗牙1-2次为佳，因牙菌斑、牙石引起的口臭，就能得到改善；及时治疗口腔疾病就能除去异味。

②治疗原发疾病

如果是胃部疾病等原因引起的口臭，靠口腔清洁来改好口臭效果是不明显的，一定要尽早找到原发疾病，及时治疗才能降低对身体的危害，同时达到改善口气的目的。

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