今天是三八妇女节，关爱女性健康。我们来聊聊关于产后漏尿的话题。
图源：电视剧《女心理师》
电视剧《女心理师》片段中，一位生完二胎的妈妈在送自己大女儿上学时，在校门口高兴地跟女儿挥手再见。
一转身竟然出现漏尿，一瞬间让她很尴尬，痛苦。自己的尊严和体面也随漏尿不复存在。
产后漏尿的原因
产后漏尿常见于顺产后的女性，多是由于在顺产的过程中，胎儿过大或者是顺产时间太长，以及产后过早参加体力劳动，导致盆底肌没有很好的恢复，所以使膀胱底部失去支持力，从而导致阴道前壁向下膨出，也称为膀胱膨出，因此引起产后漏尿。
同时还可能伴有腰酸下坠感，甚至还有尿频、尿急等症状。常常在咳嗽或者打喷嚏，以及跳绳等腹压增加的时候，就会出现漏尿。
产后漏尿恢复方法
1、心理治疗，首先要保持一个良好的心态，调节心境和情绪。
2、行为锻炼，培养合理规律的饮食习惯，多进食蔬菜水果，粗纤维食物，每日饮水2000-2500ml，防止便秘，引起腹压增高。
定时排空膀胱，不憋尿，避免过重的体力劳动和运动。
3、盆底肌锻炼(缩肛运动)：用力收缩，肛门夹紧臀部，持续5s，放松5-10s，重复进行，连续20次以上，运动时照常呼吸，每日可进行3-4次，每日最佳锻炼强度及频率因人而异，但坚持是最重要的原则。
4、女性产后漏尿严重，需要接受药物或者手术治疗。