今天又是产检的日子，孕晚期的产前检查从两周一次变成一周一次，节奏感带起来，也让孕妈妈们越来越激动，马上就要和宝宝见面咯！当然，也会越来越紧张些。
各项检查都很顺利，宝宝在肚子里很健康，要是能够完美顺产就好了。
相信很多孕妈妈和我想法一样，毕竟顺产的好处多多，对宝宝有益，对妈妈自己也有好处。我的一胎是顺产的，所以更加坚定二胎顺产的想法。
那么顺还是剖，是不是真的听天由命呢？非也非也，除了特殊情况医生指定剖宫产，大多数妈妈都可以自然顺产的哦。
到底怎样才能超快顺产有少受煎熬呢？各位妈妈要怎么样努力呢？一起来探讨一下吧。
一、产检一定要及时做
产前检查是及时发现胎宝宝有无异常及捕捉宝宝成长轨迹的最佳方式，按时检查能够帮助孕妈妈及时发现问题，及时给予调整补救措施。
尤其是孕晚期的检查各位务必高度重视，不可以因为耽误时机造成检查拖延。
检查时如果自身又任何不舒服的地方要及时告知医生，不要加以隐瞒。
二、有助于顺产的运动
从孕期开始这些运动有助于你的身体提前做好准备，迎接孩子的到来。
1.凯格尔运动
凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。甚至可有效缩短产程。
方法:
（1）收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样；
（2）保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。
2.下蹲运动
下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。
（1）孕妇最好站在椅子后面，双脚打开，双手扶住椅背；
（2）收腹、挺胸，肩部放松，然后慢慢降低重心，好像要坐下去那样；
（3）缓慢站起，重复数次。
这个运动不限制场所、时间、地点,所以非常适合孕妈妈们做到。
3.孕晚期坚持爬楼梯(医嘱不可以的妈妈慎用)
到了最后两个月，每天都坚持爬楼梯，爬楼梯很容易累，注意休息好就行了，累的时候缓一缓，休息一会继续爬。
我家住九楼，我一般都是上楼自己爬楼梯，下楼担心不安全选择电梯下来。
三、有助于顺产的饮食注意
其实，在饮食这一块我不准备多说，主要就是孕后期注意控制饮食，尤其是高热量食物的摄入。
人们往往有一个误区，觉得孕妈妈吃的好，胎宝宝就长得好。其实，不然!孕期正常的饮食配上及时的检查，没有大的营养缺失，一般都OK的。不需要大补特补，增加孕妈妈肠胃负担。
另外，孩子在肚子里不需要太大，生出来照样长，何必急着在肚子里酝酿成巨大儿呢？不仅不利于生产，还会给胎儿带来多种并发症，例如血糖高等。
至于网上说的孕晚期喝什么茉莉花茶之类的利于顺产，心理作用罢了。小编建议可以不必可以饮用所谓“助产茶”。
四、顺产要如何配合医生用力
生孩子其实有很多种姿势，仰卧、侧卧、仰卧抱腿，国外还经常有坐姿和站姿生娃的。
目前国内绝大多数医院是采用孕妇仰卧姿势，方便医生处理。
仰卧生产时，孕妈妈两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。
先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。
需要提醒的是，每个孕妇情况不一样，胎儿的位置也不一样。所以，生产时务必听接生医生的指挥，不可以一味的按照自己平时练习去盲目用力。
医生的意见都是根据当时情况做的调整，孕妈妈一定要相信医生，配合医生。
一般来说，除非急产，一般孕妈妈都要经历10现实以上的生产时间，这是一项消耗体力磨练毅力的艰巨任务，各位宝妈一定要有必胜的信念和充足的体力哦。
