你是否也遇见过这几种情况： 没有练字的状态，找不准练习方法，花大量的时间进行无效练习等等 。这就是核心所在，我觉得有效的前提是 状态、方法和有效时间的结合。

要想达到有效练习，你就必须具备练习状态、练习方法和有效练习时间，先帮助大家了解这三点：

1.练习状态

练字需要高度专心，但由于 内在专注力和外在环境干扰 的问题，导致精力处于 分散状态 ，自然也就没有练习状态，精神不集中，练习效果必然大打折扣。

避免外界干扰，提升自身专注力 ， 内外结合才能让你进入练习状态。

那么，有哪些具体的做法可以达到练习状态呢？

（1）练前准备

做好前期准备工作，你就已经步入练习状态 50% 了。我个人常使用 FPT+M 练习方法，能快速助你切换为练习状态：

1）情绪

如果你很疲倦、很兴奋或很低落，练字根本就是笑话，你的练字效果必然差到极致。

太疲倦先休息，太兴奋先平静，太低落先恢复，给自己点时间和空间，稳定了情绪再练字，保证练字状态的自身基础。

2）场地

桌子尽量简洁且干净，不要选择吵闹的环境，如果实在没办法，戴上耳机放点音乐隔绝环境噪音。

请隔绝与练字无关的电子产品 ，尤其是手机！！！放到力不能及的位置。

如果你需要观看教学视频，请勿打开其他软件，安心观看。我比较喜欢用平板看。

让大脑轻松一点， 本身练字就比较累了，就别搞自己心态。

3）工具T-Tool

基本工具无非就是字帖、笔（墨）、纸和字帖，辅以APP和练字垫。

如果你是其他场景，可以按需替换噢。

① 字帖

字帖这么多，如何选择一本合适自己的字帖呢？

首本字帖选的好，才能利于长期练字。在选择之前我希望大家要遵从这几个原则：

• 取法乎上

取法乎上，仅得其中，取法乎中，仅得其下。

选字帖肯定选水平高的字帖，现在网红手写体字帖盛行（不排除确实有实力牛的），这类字帖销量高，带歪人肯定也不少。

有人私聊我说是新手不懂怎么挑字帖，然后发了个网红字帖给我，说可以买吗？当然不建议买了，如果钱多的话还是可以的，这那么多大牛的字帖不买买这些吗？

不管是当代还是古代，优秀的字帖层出不穷。

当代优秀硬笔书法家的字帖，比如楷书可以选田英章、田蕴章、卢中南、顾仲安、吴玉生、张秀等人书写的字帖，行（楷）书则可选沈鸿根、荆霄鹏、王正良、邹慕白、杨为国、任平、骆恒光等人书写的字帖，草书这里不进行推。

如果你想更深入的练习，那么就得在当代书法家的基础上习古，不断汲取。

选临历代书法经典，如楷书可选钟繇、赵孟頫、王羲之、欧阳询、颜真卿、褚遂良等人的楷书以及明清名家的小楷，行书可选王羲之、王献之、赵孟頫、颜真卿、苏轼、米芾、黄庭坚、王铎的等等。

在取法乎上的基础上，还是有那么多字帖，我们该如何缩小选贴范围呢？

• 缩小选帖范围

选择与自己性情相投的，才能百看不厌感觉，喜欢的字帖练起来才带劲。由于我们性格、爱好不同，选择字帖也应因人而异。