小满是夏季的第二个节气,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”在二十四节气中，小满是一个充满哲学气息的节气。小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。中国处世哲学忌讳“太满”“大满”，有“满招损、谦受益”“物极必反”之说。因此在二十四节气的命名上有一个独特的现象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，有小满却独缺大满。人生小满，足矣。
我们养生要顺应天时，内经云：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”人体的疾病在很多方面都是同心理相关的。养生一定要重视情绪的调摄。
在我们熟悉的金庸先生的小说《天龙八部》里， “亢龙有悔”代表着降龙十八掌的精髓。
“亢龙有悔”出自《周易·乾》：“上九，亢龙有悔”。乾卦爻位到了上九，以六爻的爻位而言，已位至极点，再无更高的位置可占，孤高在上，犹如一条乘云升高的龙，它升到了最高亢、最极端的地方，四顾茫然，既无再上进的位置，又不能下降，所以它反而有了忧郁悔闷了。
亢龙有悔这一招掌法的精要不在“亢”字，而在“悔”字。倘若只求刚猛狠辣，亢奋凌厉，只要有几 百斤蛮力，谁都会使了。“亢龙有悔，盈不可久”，因此有发必须有收，打出去的力道有十分，留在自身的力道却还有二十分。只有领会到了这“悔“的味道，这一招才算是学会了。好比陈年美酒，上口不辣，后劲却是醇厚无比，那便在于这个‘悔’字。
而乾卦的象辞就是一句我们常用的话：天行健，君子自强不息。
最近在门诊看病碰到这样一位30几岁的年轻女性，她一年来反复胃胀，又觉得咽喉部有物堵住，吐不出、吞不下，做了鼻咽镜、胃镜等检查也没有什么太大的问题。她说她已经辞职了，打算专门看好病再去工作，反正她对钱也没有太多的要求，钱多钱少都没所谓，老公赚点钱能够养养家也就可以了。
其实我们大家也能看出来她的问题在哪里，我们中医把这个病叫“梅核气”，指因情志不遂，肝气郁滞，痰气互结，停聚于咽所致，以咽中似有梅核阻塞、咯之不出、咽之不下、时发时止为主要表现的疾病。
临床以咽喉中有异常感觉，但不影响进食为特征。当然我们不可否认病人在身体上是不舒服的，但最根本的原因还是情志的问题，再把注意力全部放在这个病上，这个症状只会越来越重。
所以我给病人的建议是：
一、继续吃中药治疗。
二、去工作。
三、可以学习如何压力管理和情绪调节。
病人欣然地接受了我的建议并对我表示了感谢。我为什么讲这个病例，一是这个病人钻了牛角尖了，一心一意要把自己的身体调理的很完美，这就是犯了“大满”的错误，还有一个就是人要自强不息，不能依赖别人，真正的能体现自己的人生价值，才会达到身心的健康。
就像李佳琦走红之后，有网友“震惊”发现，他的父亲还在工地上劳作开车，顿时就炸了，质问李佳琦为什么赚那么多的钱，却任由父亲在工地上吃苦流汗，这是不孝！
其实李佳琦直播带货，获得经济自由，也去找工地上打工的父亲：爸，别再辛苦了，我给你养老。父亲温柔的说：我自己有手有脚，自己赚钱自己花，用得着你给我养老？三观极正。
另外还有一个患者是因为脸上长了点油脂粒过来就诊，其实在别人看来根部就看不出来或根本不会有人去关注她脸上的这点瑕疵，可是患者本人特别在意，因为这个问题已经看病看了一两年，每天就反复的盯着镜子看。反而她还有别的严重的失眠、便秘问题，她却并不十分在意，如果说有点在意也是因为知道睡眠、大便不好会影响皮肤。
这都是同样的心理问题在作怪，所以除了对患者进行药物的治疗，恰当的提出患者的深层次的问题，让患者觉察到自己的问题究竟在哪里，才会做出进一步的正确的选择和治疗，才能从根本上解决问题。
还有一个患者来看病总是问我什么水果能吃什么水果不能吃，我说像你这种寒湿体质的人根本就不适合吃水果，可是她就是听不进去，说不吃水果怎么行呢，水果那么有营养，那么好，每天一苹果，活到99，我又问她，那你吃什么水果舒服，病人立即很苦恼的说：“我吃什么水果都不太舒服，连吃苹果都拉肚子”，我说“我什么都不用再说了，自己的身体最了解自己，头脑会欺骗你，可是身体不会说谎，你的身体已经告诉你最正确的答案了，可是你根本不去关注她，不去真正的关心她，反而迷信你看的所谓的正确的东西。”这些都是“大满”的表现。
所以我们要多一些觉察，多一些“小满”，多留一些空间。小满，是一年中最佳的季节；小满，也是人生最佳的状态。满，但不是太满；盛，但不是极盛。季节不可能停留在小满，它必将走进酷热的夏季，走进叶落霜飞的深秋，再走进肃杀的严冬。但人生的状态，可以尽力保持在“小满”的状态，这样，你会一直有富足感、幸福感，仍会有发展的余地，不至于“满招损”。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”意思是小满过后，夏熟作物籽粒已开始饱满，但发育不成熟。小满节气正值5月下旬，气温明显增高，湿热重，如若贪凉卧睡必将引发与湿浊相关的疾病，如风疹、汗斑、湿疹、手足癣、阴道炎等疾病，这类的疾病比较明显容易复发或产生明显变化。随着天气变热，人体消耗增大，因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足、胃肠功能紊乱。小满除湿正当时，人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。按未病先防的养生观，在小满节气的养生中，要特别注重清暑祛湿，以防止疾病的发生。
在这个节气里忌贪凉食冷。小满前后雨量增加，湿气渐重，脾胃虚寒的人如果贪凉食冷，容易出现暑湿外感的情况，这类人平时煮菜可适量放些生姜。生姜能温中散寒，将湿气驱出体外。
另外忌食膏粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
可常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药、鸭肉等；适量多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、促进内热的排出。此外，切勿用饮料代替白开水，尤其是橙汁，多喝会生热生痰，加重内热。
另外自我保健可以用艾灸调理，祛湿力度更大。
小满，是一个充满希望和禅意、哲理的节气。“小满小满，麦粒渐满。”古人命名“小满”时，表达了一种收获在即的喜悦。此时，麦类正在由青转黄。过不了几日，金色的麦浪将给大地装扮出远接天际的金色怀想。
在小满节气中，苦菜已经枝繁叶茂，而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死，此时麦子开始成熟。一些植物枯死了，一些植物成熟了，枯荣有度。
在人体亦是如此，在小满的节气里，细饮食、畅情志、养五脏，藏精气而不泻，五脏具有“满而不实”的特点；通六腑，传化物而不藏，六腑具有“实而不满”的特点。
夏之志为喜，喜入心，在夏季小满的节气里要使人的精神向自然界的万物一样郁郁葱葱、蓬勃向上，心情喜悦，使机体的气机宣畅，人体的机能旺盛而协调。以平淡而愉悦的心情在小满的节气里对待人生的起伏，正所谓“水满则溢，月盈则亏”，这是自然之道，更是至真的人生哲理和养生真谛。