提起健身运动方法，我们首先想到是跑步、跳绳、游泳、瑜珈、健身操、广场舞、太极等等。大家不知道其实古人留下的传统养生健身方法也很多，比如:易筋经、八段锦、六字诀、五禽戏。这四大传统养生功法被列为中国四大健身术。
易筋经中的十二招式
然而今天，这些传统的养生功法已被越来越多的人所遗忘，真正掌握要领的人已屈指可数，特别是易筋经。取而代之的是广受大众欢迎的瑜珈和太极。很多人觉得易筋经就是个神话，是武侠小说中虚构出来的。稍微了解一些的，觉得它晦涩难懂，难以掌握。其实，易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，也没有那么难以练习，只要找对方法，或者直接来髓友汇。《易筋经》主要就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。接下来跟大家简单粗略分析下易筋经和太极、和瑜珈的区别。
太极拳的优美动作，也就年轻人能做
易筋经与太极的区别：
1、易筋经动作简单易学，太极相对来说比较难；
2、从搏击角度来说，练习太极更好，而从养生角度来说，易筋经更好；
3、易筋经属于内功，主要为了內壮，养生的效果很好；
4、易筋经是易筋换骨的方法，经常练习可以脱胎换骨；而太极比较伤腿，长期练习腿疼的人很多；
5、易筋经的历史比久远，历史的沉积是太极所不能的；
瑜伽的姿势，对人的要求可不低
易筋经与瑜珈的区别：
1、瑜珈注重修身，而易筋经注重的是养生，修心。
2、瑜珈针对的是年轻人，女性偏多；易筋经针对的是注重养生的中老年人；
3、易筋经是一种内外兼修的医疗保健养生功法；而瑜珈只是一个运动健身方式；
4、瑜珈讲究柔韧性，而易筋经注重功效性。易筋经有一个其他健身无法比拟的效果：固肾壮阳；
5、中老年人、颈椎腰椎、心脑血管、高血压人群不适合练习瑜珈；而易筋经适合所有人练习，不分年龄大小。基本上能动的人都可练习。
那为什么，瑜珈和太极那么受欢迎，而易筋经却被世人所遗忘呢？重点在推广上。瑜珈和太极动作设计优美，更趋向于观赏性，再加上商业化的运作，传播速度很快。而易筋经比较神秘，只在佛家和武术门派传播，并且有个传内不传外的规矩，传播速度非常慢。
时刻跟随着*党**的指挥
随着国家对国民健康的关注提升，国民的养生意识越来越多的被唤醒，像易筋经这种天然高效、无副作用的养生方法获得越来越多人的追寻，易筋经重出江湖。但是易筋经有一千多式，在传承过程中失散，所以造成版本非常多，而且效果的差距也是很大的。不过，增演易筋洗髓内功图说，达摩易筋经，十二大力是目前传承最好的。如果谁对易筋经研究感兴趣的话，欢迎来到髓友汇共同探讨交流。