在接近分娩前孕妈妈都要进行一次身体检查，为胎宝宝的出生做最后的一次确诊。检查身体后，如果医生拿着检查结果告诉你“这里消失了，可以准备迎接宝宝的到来了”，孕妈妈是不是会觉得心花怒放？那么，医生口中的“这里” 到底是指身体上的什么部位，它与胎宝宝的出生又有着怎样的关系呢？
其实，医生特意提到的部位指的是宫颈管。宫颈管位于子宫下部，近似圆锥体，长2.5—3 cm，上端与子宫体相连，下端深入阴道。孕妈妈快要临产时宫颈管先会形成漏斗形，接着会逐渐变短直至消失。所以在检查时一旦发现宫颈管消失，就说明孕妈妈已经临近分娩了。
其实宫颈管的长短和开几指有着密切的关系，并且当宫颈管小于25毫米时，孕妈妈会有早产的可能。 但宫颈管具体什么时间消失却是 因人而异 ， 孕妈妈是没有办法去控制的。 不过在临近分娩时，有一些小方法能够帮助孕妈妈缩短开宫口的时间。不光有利于胎宝宝的顺利出生，也可以让孕妈妈少受些罪。
1、平地散步
快临产的时候会有宫缩痛，但在阵痛间隔时，孕妈妈还是应该在家人或助产士的帮助下，尽量多的在平地散步走动。不过要注意速度要慢，以免浪费体力。
2、蹲起运动
扶着窗栏杆或者楼梯栏杆，在家人的陪同下进行缓慢的蹲起运动 对于开宫口有特别好的奇效，但 孕妈妈做的时候一定要动作缓慢注意安全。
3、刺激乳房
通过刺激孕妈妈的乳房可以加强宫缩的频率，但需要在助产士的帮助下进行。
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