炎热的夏季，在外面流汗实在是难受，很多人回到家的第一件事就是洗澡，瞬间就能让人感觉到舒服，但是很多人也在争论，到底是洗热水澡好呢还是洗冷水澡好呢?一直都没有一个准确的答案。
洗冷水澡的好处
1、 洗冷水澡可以提高肌肉的弹性，由于在外面炎热的环境下，毛孔要扩大来排出体内的热量，而洗冷水澡之后，毛孔会急速的收缩，会增加肌肉的弹性。而洗澡过程中肌肉逐渐适应了这种温度，毛孔又会重新打开。这样毛孔反复的张弛，不仅能让皮肤中的废物更容易被水洗掉，而且还能锻炼肌肉，增加肌肉的弹性。
2、 预防心血管疾病。洗冷水澡会使体内血液循环加快，体内的血液会加快分配到身体各地，这个过程就像是身体内的血液做了一次运动，能有效保证血管的活性，减少血管动脉硬化，预防心脑血管疾病。
3、 洗冷水澡能增加身体内各功能的新陈代谢。例如冷水会导致血液循环，而肠胃功能也会加快。其他功能比如排泄功能都会促进，这样会对相关的病症治疗都起到一些辅助作用。
4、 洗冷水澡还能增加人体免疫力。洗冷水澡能刺激到肌肉，改善中枢神经系统，提高人体对于冷的刺激性和人体温度调节的能力，增强人的抗寒能力，得小感冒的几率能大大降低。
并不是所有人都适合洗冷水澡
1、 女性在生理期不可以洗冷水澡。女性其实最好还是不要洗冷水澡，在生理期就更应该注意。因为冷水中会有一些细菌，如果不注意卫生的话，可能会引发阴道炎症等妇科疾病，所以在生理期还是洗热水澡。更能保证身体的健康。
2、 有心脏疾病的不能洗冷水澡。上面也提到过，冷水澡会加重体内的血液循环，如果有心脏方面疾病的人洗冷水澡，可能会导致心脏负担过大而产生心绞痛。而心脏病患者就更应该注意保护身体，就算是夏天也不要洗冷水澡，避免疾病的发生。
3、 太热的时候不要马上洗冷水澡。如果是在外面暴晒之后马上洗冷水澡的话，可能身体缓和不过来，容易导致身体痉挛或者感冒。所以在很热的时候应该先适应一下冷的环境。比如先休息一会，或者先用冷水打湿毛巾在身上擦拭一遍再去洗澡，这样能让肌肉适应一下冷的环境再洗。
是否能洗冷水澡也还是要根据自身的身体情况来决定，如果体质稍微差点的人还是不建议洗冷水澡，不管怎样，身体才是是最重要的。
来源：