现代人多见脾湿，那这些湿气到底从何而来呢？以下我们就列举几个平日最常见又常容易被大家忽视的“引湿上身”的小细节吧。
1. 经常湿身穿衣、湿脚穿袜、湿发就寝
避免湿气最好的方法，就是随时保持身体的干爽，湿气便不容易透过毛孔浸入体内。此外，经常湿发就寝还容易导致脸上长*疮痤**。
2. 嗜吃生冷水果
消化生冷水果需要脾胃更多的气血，加上很多从远途运来的水果为了延长保鲜期，或是反季水果，大都掺了很多人工添加剂，这些不容易被消化的化学物质就会转变成痰湿，累积在体内。
3. 口味过重
油腻、过咸、太甜、太辣、火烤和油炸等过度加工的食物都不易被脾胃消化，容易延长食物在体内腐坏的时间，产生有害物质，降低脾胃功能。
4. 过度饮酒
俗话说“小饮怡情，大饮伤身”，过度饮酒易助湿邪，不可不慎。
5. 久坐不动
湿气易趋下，经常久坐不动，容易降低脾、肾二经代谢水液的功能，造成湿气内积，出现下身水肿、盆腔积液、阴部湿痒及各种妇科问题。
6. 赖床
早上7点到11点为脾胃两经值行，此时适合进食与锻炼，以促进脾胃气血的运行。如果经常赖床，容易困顿脾胃阳气，造成湿气内生。
以上六点，数数你自己占了几条呢？近代之所以有“百病生于湿”的说法，其实与现代人的生活习惯有莫大的关系。因此一定要记住，若想彻底根除脾湿体质，一定要从生活细节做起，这才是治本之道哦。