你有过耳鸣的经历吗？
作者：闲看落雨
我在2018年2月，母亲去世后，整天处于焦虑和恐惧的状态，夜里睡眠困难，恍恍惚惚，似睡非睡！白天吃饭无味，脑中也总是胡思乱想，做事丢三落四。
有一天突然感觉到左耳开始有耳鸣的声音。这下坏了，本来啥事没有，自从感觉出现耳鸣的情况，每天多数时间都集中在耳鸣上，精力一集中在耳鸣上，就会感觉耳中的响声越来越大。问了身边几位有耳鸣经历的人，他们说去医院治过好多次，但基本没什么效果。在网上查了一下，没想到有耳鸣经历的人会那么多！在百度贴吧竟然还有人建立了“耳鸣吧”，在那里专门分享在治疗耳鸣漫长的道路上，治病求医的各种酸甜苦辣经历，在贴吧中也没看到有治愈的耳鸣患者。吧友们总结“耳鸣不是病，只是个症状”！看来想治愈耳鸣也不是件容易的事，很多人去医院用过各种药物都没能治愈，医生的建议也多是让耳鸣患者去适应！有耳鸣患者自己总结的“精神治愈法”，做到“心如止水、波澜不惊”调节心情、减轻压力，保持好的心态。不要给大脑反馈紧张和焦虑的信息，久而久之，耳鸣会慢慢减轻。
在网上查到，还有音乐疗法，自己*载下**了几首专治耳鸣的音乐，试听了一下，听音乐时基本听不到耳鸣的声音，音乐停后，最多也就十分钟后，又恢复耳鸣。现在只要多听窗外小鸟的叫声，和做些自己愿意做的事情，晚饭后出去散散步，保持好的心态，分散对耳鸣的重视度，有时就会忽略了耳鸣，夜里也减少了睡眠困难的情况。用一首自己的原创七律，记录患上耳鸣以后的这些日日夜夜！
七律·戏咏耳鸣
潮水翻波入耳门，犹如万马向前奔。
川流不息心神乱，蝉子穿梭梦境昏。
夜访周公难觅迹，朝寻蝶影未留痕。
鸡鸣鸟叫驱群怪，裁剪音符叱噪瘟。