轻断食对于减肥的小伙伴来说都是不陌生的，近年来，轻断食的概念越来越受到人们的推崇。
这种轻松、科学的减肥方法，让不少娱乐圈的明星们都纷纷效仿、流行起来。
有了轻断食就出现了轻断食果蔬汁，而轻断食果汁就是今天我们要测评的主题啦~ 在测评之前先跟着露露了解一下什么是轻断食？
从这篇文章你可以了解到：
什么是轻断食？
要如何轻断食？
轻断食果汁测评
轻断食果汁推荐
什么是轻断食？
轻断食是由英国的医学博士麦克尔 莫斯利提出的一种新型减肥方法，简单来说就是每周中不连续的两天，只摄取500千卡（女生）/ 600千卡（男生）热量的食物，其余的五天自由饮食。
不过，现在很多的轻断食也发生了很多变化，在天数上饮食上都发生了变化。
轻断食不仅仅可以用来减肥，在保护大脑、抗衰老、控制糖尿病等方面都是很好的。现在我们的生活大吃大喝已是常态，偶尔来个轻断食也是非常不错的。
要如何轻断食？
露露了解了一下，轻断食大体分为四类
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隔日断食法
顾名思义就是第一天正常饮食，第二天将食量降到25%~30%。露露觉得这种方法是最折磨人的了~
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5:2断食法
一周有七天，其中五天正常饮食，其余两天则是断食日，将食量降到25%~30%。
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日内断食法
一天24个小时，其中的16个小时不进食，其余8个小时正常饮食。这个方法其实很多不知道轻断食的小伙伴也会选择在下午五点过后就不再进食了。
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果蔬汁断食法
一个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白水、果蔬汁或者蔬菜汁，将每日摄入的热量控制在300~500千卡，亦可以选择在一周时间从一日正常三餐逐渐改至一日两餐加果蔬汁等。
轻断食果汁测评
在这四类轻断食方法中，更多的朋友会选择用果蔬汁断食法，但是很多小伙伴都会发现自己做的果汁口感不够好、营养不够丰富、卡路里难以控制或者是没有空余的时间去准备这些材料等原因。
所以，就有了专门制作轻断食果蔬汁的店家，于是露露在网上了解并购买到了算是比较多小伙伴推荐的三款轻断食果汁进行测评。
分别为：HeyJuice 、纯亭、斐素FSjuice ，跟着露露一起看一下哪一款最符合自己的口味呢？
测评维度
测评维度
口感
甜度
果蔬汁贴合度
热量（平均热量）
性价比
Tips: 测评指数为1~5星（从低至高，测评指数结果仅为这三款相对比的结果）
本次测评与所有商品没有任何利益关系，仅代表个人口味，请谨慎参考~
价格：6瓶/230RMB 平均每瓶热量：28大卡/100ML
HeyJuice果蔬汁是三款当中被推荐的最多的一款也是许多私教会推荐的一款，露露购买的是“经典一日装”共6瓶，每瓶瓶身都会标识喝的顺序、所使用的材料、以及热量。
1号3号是鲜榨羽衣甘蓝冬瓜汁、2号是鲜榨胡萝卜生姜汁、4号是柠檬蜂蜜饮、5号是鲜榨菠萝橙汁、6号是燕麦椰水饮。
其中鲜榨羽衣甘蓝冬瓜汁和燕麦椰汁水的口感最为粘稠，饱腹感也相对强一些，最清新的应该是柠檬蜂蜜饮，最得女生心的应该就是鲜榨菠萝橙汁了。
总体下来的口感都还算顺滑，除许少许颗粒感，果蔬之间的搭配喝起来也不会觉得突兀。
就算是鲜榨胡萝卜生姜汁这种平时都不会自己做的重口果汁，在水果和胡萝卜的综合下，姜味也被遮盖的严严实实了。
在这六款中也只有4号和5号会少许甜一些，不会像普通果汁一样有那种入口就能感受到的甜味添加剂的味道，每一款都很自然，新鲜的就像自己刚榨的一样。
这些果汁都含有大量的膳食纤维以及维生素，就算一天不吃只喝这些也不会觉得说有多饿，在轻体的同时也能补充营养。
测评指数
口感指数： ★★★★☆
甜度： ★★☆☆☆
果蔬汁贴合度：★★★★☆
热量（平均热量）：★★★☆☆
性价比：★★☆☆☆
价格：6瓶/199RMB 平均热量：21大卡/100ML
这款纯亭果蔬汁最具有特色的就是它的颜值，立体三角形的瓶身瓶盖，让它别具一番特色~ 露露购买的是“一周六瓶过午不食入门款” 顾名思义就是下午茶和晚饭都不能吃啦~
这六瓶当中有三种口味，含有5-7种不等的新鲜天然果蔬，分别是：绿甘蓝黄瓜菠萝复合果蔬汁、紫甘蓝冬瓜百香果复合果蔬汁、冬瓜木瓜哈密瓜复合果蔬汁。
绿甘蓝黄瓜菠萝复合果蔬汁入口会有些少许的微苦，后面两款的味道会比较清新。总体下来的口感应该是过滤过的一样，没有颗粒感，也不会浓稠，相比之下可能会有些甜。
官方建议在喝的时候可以搭配一包坚果小食，增加饱腹感。
测评指数
口感指数： ★★★★★
甜度： ★★★☆☆
果蔬汁贴合度：★★★☆☆
热量（平均热量）：★★☆☆☆
性价比：★★★☆☆
价格：6瓶/99RMB 平均热量：45大卡/100ml
这款果蔬汁是三款当中口味最容易让人接受的了，毕竟六瓶都是由水果制成的果汁，在价格上也是三款中算是便宜的一款了，当然便宜也是有原因的。
前两款果汁运用的是"HPP"保鲜技术，而这款是“NFC”非浓缩还原果汁，不懂没关系，看完下面这张图，你就会简单的了解到了。
虽然说"HPP超高压冷杀菌果汁“的品质会高一些，但是”NFC非浓缩还原果汁”也是不错的， 毕竟价格上就会有优势啦~
言归正传，这款果汁有六种口味，分别是：芒果巴西橙、树莓草莓、黄金奇异果、番石榴水蜜桃、凤梨苹果、石榴红葡萄。
总体的口感会比较的浓稠，入口也比较的顺滑、很舒服，也会稍微的甜一些，可能因为都是水果的原因吧，但是不得不说，露露喝了番石榴水蜜桃味的竟然被甜到齁了.. 不喜甜的小伙伴还是选择敬而远之吧。
测评指数
口感指数： ★★★☆☆
甜度： ★★★★★
果蔬汁贴合度：★★★☆☆
热量（平均热量）：★★★★☆
性价比：★★★★☆
总结以上三款，从口感、甜味、热量等综合指数最高的为：
纯亭果蔬汁
