月经带给女性的不只是痛苦，也有好处。它可以不仅帮助女性判断是否怀孕，还能帮助女性判断身体是否有疾病。比如女性可以通过月经的量、颜色、性质、是否准时等来判断身体健康状况，当发现异常，可以及时解决；月经还有促进造血的功能。
但是那些关于月经期的谣言你知道几个呢？
月经期间不能洗头
大部分人认为月经期间洗头会加重痛经、诱发头痛，老了以后还会有后遗症。
其实，这种说法也不全对。月经期间洗头是可以的，但需注意不要用冷水洗头，洗完后要及时吹干。同时也要避免冷风直吹头部，尤其在冬天或大风天气，不要马上出门，避免着凉。
月经期间不能运动
其实，如果身体没有明显不适，月经期间是可以进行一些简单的运动的，比如散步、瑜伽等。
当腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张运动时，对经血的排出反而是有利的。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，有助于消除经期中的一些不适。
但需注意的是，一些剧烈的体育运动如跳高、跳远、赛跑、踢足球是不行的，容易造成痛经和月经失调。
月经期间不能吃冷饮
由于每个人的体质都不一样，有的人在吃了冷饮之后，就会出现痛经等不适。但也有人吃完以后，一点事也没有。所以，月经期间能不能吃冷饮，还是要取决于个人。如果有不适的情况，那就不要吃就行了。
月经期间怎么吃都不会胖
在月经期间觉得自己变瘦，这主要是因为月经来之前身体会有些许的水肿。进入经期，水肿会慢慢消失，体重就会有所下降，给人造成了一种瘦了的错觉。但事实上，生理期期间能量代谢总量与平时并无太大不同，所以如果不注意控制，暴饮暴食，还是会胖的。
喝红糖水能止痛，下月经
很多体贴的直男男朋友，看到女朋友月经痛的时候，是不是也经常会很体贴的煮一碗红糖开水呀。
但是事实上，红糖除了大量的糖分就是极少量的维生素，所以并没有什么止痛的成分，更不要说下月经了。红糖水缓解不适的主要成分，其实是热水。
所以月经期喝红糖水，还不如喝热水。
使用卫生棉条，月经期可以游泳
科技发明出现了卫生棉条，就是那种可以塞入阴道吸收月经血的用具。
于是，广告奔走相告，喜大普奔，鼓吹月经期使用它可以游泳。
这种观念是有争议的。
因为月经期宫颈口略开，月经血流出，子宫腔和外界相通。如果游泳即便是使用了卫生棉条，仍然有引起细菌上行性感染的风险。
月经不准时，提示不孕不育
正常的大姨妈是，21-40天来一次，每次持续3-7天，量在20-60ml。月经可以有波动，波动在7天内都没太大关系。比如上个月你21号来月经，下个月22-27左右来，一般都没太大问题。
如果月经波动超过7天以上，育龄期的姐妹要排除怀孕可能。月经不准时到，原因有很多，不能称之为就是不孕不育的征兆。
月经期间，身体虚弱的女性如何正确调养身体？
第一、月经期间，女性朋友一定要注意休息，宜静养，不要做强度太高的运动。
第二、经期虽然会影响情绪，让人容易烦躁。但是，一定要学会调整情绪，忧思过度会损害我们的肝脾健康，也会使月经异常。
第三、经期要更加注意保暖，尤其是腹部，以免着凉，加重腹痛等不适。
第四、如果痛经的话，可以适当吃点益母草。取适量益母草、红糖泡水喝，可有效缓解经期不适。
第五、月经期间也可以适当进行艾灸。
艾灸可以刺激局部穴位，使局部毛细血管扩张，增强血液和淋巴循环，促进瘀滞消散。自己进行艾灸的时候，最好选择方便安全的温灸盒。
具体操作方法：将艾灸条悬放在灸盒的给药口处，点燃，再把灸盒放在肚脐下方，距离皮肤2~3厘米，每次20分钟左右。
第六、可以食用一些补血的食物。如黄芪、当归、红糖等。