日前，韩国女子组合A pink公开了第二轮宣传照。第一*公轮**开的宣传照是清纯朦胧的风格，这次公开的形象照则为优雅成熟风格，显得更加有品位。迷你五辑全力打造了逐渐变成成*女熟**人的A pink有节制的感性。从宣传照上就可以看出A pink的这次目标就是从青涩路线蜕变成优雅成熟风的女神。
网友们感叹，“不露不知道，一露才知好身材。”那为什么韩国女团们的身材个个都那么好？他们是如何瘦下来的，平常都吃哪些减肥食品？别急，让小编来告诉你apink保持好身材的方法，让我们一起做苗条美人！
一双美腿就可以惊艳全场的apink食谱主要是糙米饭、花椰菜、鸡胸肉、沙拉等等，每天摄取热量控制在1200卡。
早餐：玄米饭，烤鸡胸肉，时令蔬菜，焯西兰花
午餐：玄米饭，烤鸡胸肉，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉，杏仁
零食：地瓜，低脂肪牛奶或豆奶一杯，小西红柿5个或杏仁20颗或核桃4瓣
晚餐：地瓜，煮鸡蛋，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉
如果你也想减肥，比起乱吃药伤身体，倒不如试试这个食谱看看！小编也知道减肥很辛苦，既不能大吃美食，又要一直抑制自己的食欲，想要这样长久的吃蔬菜餐，真的需要意志力去支撑。
女团的妹子们除了每日按食谱进食之外，每日还要进行大量的排舞练舞，所以说要想身材好，除了“管住嘴”，还要“迈开腿”。每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
跳舞：每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；
跑步：每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；
骑自行车：每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。
如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
饿肚子当然能让体重下降，这也是禁食在当前仍然如此流行的原因。可只要你开始进食，就会吃更多的东西。禁食、饮食，饮食、禁食……如此反复，你难道真的以为身体能受得了？而且你肚子饿的时候全身的新陈代谢会减慢，热量消耗反而减少，更容易囤积脂肪。
不过，我们也建议你每月禁食一天，目的是在保证身体健康不受影响的前提下，让身体有排毒的空闲，你会感觉神清气爽，体验到与吃了很多美食时完全不同的满足感。不过，这种经历每月一次就足够了，长期饿肚子可不是好主意。
以花草茶代替咖啡和碳酸饮料
我们可以尝试饮用茉莉花茶或不含咖啡因的甘菊茶，来取代咖啡和碳酸饮料。花草茶可以让身体和精神都感到清爽，热量也相对的低很多。当作适应期的饮料，慢慢戒掉碳酸饮料的习惯后，再增加花草茶的饮用量。
远离重口味 身材会感到更轻松无负担
喜欢重辣,重咸的口味,是对身体健康最差的饮食习惯.吃完拉面以后会水肿,也是因为太咸的关系,这些重口味食物除了会让身体水肿以外,也会累积毒素.身体里的脂肪反应了砂糖的摄取量,所以想要减少脂肪,当然也得离甜食远一点,远离这些东西之后,你会发现依然可以照样过生活,甚至身材会感到更轻松无负担.
充分的深度睡眠
如果无法获得充分的睡眠，就算不吃东西，身体也会累积大量的脂肪，这样子一点都无法减重。我们每天最少需要睡足7个小时，睡眠可以改善皮肤的新陈代谢，对健康是非常有益的。此外，我们最好可以在固定的时间内睡觉，因为我们身体机制是在白天活动，晚上休息。因此，养成定时睡觉的习惯，对身体健康有很大的帮助。