读者提问：将军你好，我是一名学生，女，17岁。从小和我表姐生活在奶奶家，直到高二的时候才回到父母身边，我和弟弟是同父异母（亲生母亲在我很小就去世了），弟弟从小和父母生活在一起。
回到父母身边的时候，我就感觉自己融入不了，也很少和他们沟通，因为我不知道该怎么和他们谈话，甚至我连爸爸妈妈都不习惯喊。
我的妈妈和我性格很像，就是有什么事喜欢憋在心里不说，而且想得很多，导致她认为我不喜欢她，我也不知道该怎么和她说话，然后现在基本就是我妈妈不怎么理我，也不怎么理我爸爸。
于是我爸爸就一直要求我要多沟通，并且摆出人生大道理和我讲，说你要放下过去，沟通是你人生必须的课程（爸爸说话很冲，我觉得难过）。
其实道理我都了解，并且我知道爸爸妈妈是真心为我好，但是我真的不知道我要怎么和他们沟通，我也不知道有什么好说的（在家我喜欢自己呆在房间里）。
因为从小父母不在身边，我是一个很自卑、敏感、内向的人。
我知道父母都有苦衷，他们也都很忙，工作压力很大，所以我知道自己不该觉得委屈，但是青少年时期的16年怎么才能说过去就过去呢，怎么才能再慢慢改变自己的性格呢?
马上我就大一了，我不知道如何与父母沟通，也不知道怎么和自己和解。
将军答：
虽是血亲，但感情也是需要时间去培养的，正如你说16年来没有共同生活的经历，想变得熟络又亲近，更是在于朝夕的积累。
所以，千万不要给自己设置很严格的关卡，也不要背上情感包袱。
你能理解父母的苦衷、知道他们真心对你好，是很难能可贵的，但基于成长中没能住在一起的疏离，你有没被关注到的委屈，也是正常的情绪。
你问怎么跟自己和解？
我想第一步就是正视目前的问题和残缺，告诉自己目前没能好好沟通，也是很正常的，这是适应和亲近的必经前奏。
并且，也不要把所有的问题都包揽到自己身上，造成目前的困境，家庭中每个成员都有份，所有成员都需要做出改变，而不只是你，所以，不要因此自责，这不是你的错。
再来，我能感觉到你有沟通的意愿，否则你的问题不会是“该怎么跟父母沟通”，而会变成“我不想跟他们沟通”。
你现在缺失的是沟通习惯的培养，和一点打开话题的引子。
实话讲，子女跟父母有比较大的年龄差，再加上两代人之间的观念差异等，不知道跟父母如何沟通，是普遍存在的问题，不只是你的困扰，请放宽心。
但在这个问题上，你也有一些能打开局面的“捷径”。
你跟弟弟之间应该年龄差异小一些，多一些跟弟弟的互动，既不会让你像跟父母沟通一样有太大的压力，也是在释放融入家庭的信号。
跟弟弟的互动，也更容易让整个家庭的气氛变得轻松，这种间接的“沟通”，往往比不自然的生硬的沟通更有效。
除此之外，面对父母，也不必找什么大而深刻的话题，哪怕是聊聊自己的同学，学校里的事，都可以成为沟通的引子。
有时候父母也并不是需要我们深度的敞开心扉，但能听到你周围的更多的事情，他们会觉得自己离你更近一些，更放心一些。
最后，还是要再说一句，循序渐进，不必背负心理包袱，父母子女之间也是缘分一场，没有固定的标准格式一定要怎样。
有时候保持相爱的原因，恰恰是因为保持了一定的距离。 #与自己和解#
大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，微信公众号“我们心里都有病”（ID：staynormal），图书作品《世界偏爱自愈自乐的你》正在热卖。