广东人最怕的
“回南天”
正式上线了
广“冻”人立即变身“潮”人
不少人打开天气预报一看
升温明显，天气暖湿
回暖正是回南天出现的征兆
“回南”也渐趋明显
这样的天气还得持续几天呢？
气象部门表示
持续时间方面不确定性较大
最悲观的情况可能未来一周都有
但是间中也有可能
被阳光和弱冷空气打断或减弱
@深圳天气预计
6日前后
新一股冷空气
自北向南影响广东
伴有小雨，气温明显下降
春节前转冷
*裤内**晾不干怎么办？
如何应对回南天？
如何赶走身体里的湿气？
今天给大家准备几个小妙招
还有祛湿食疗方
赶紧收藏起来哟
回南天，*裤内**要烘干
这一周的天气算是“毁了”，接下来怎么应对？
首先，*裤内**要烘干。 在医生们看来，回南天里，*裤内**更要保持干爽。“潮湿空气很利于霉菌、念珠菌的生长，霉菌性、念珠菌性阴道炎在这时也更多见。”南方医科大学第三附属医院妇科主任刘艳主任介绍。
女性尿道口、肛门和阴道的距离很近，脏*裤内**上会有些细菌的残留，它们很有可能在你忽视卫生的时候入侵，感染阴道口，让你患上妇科炎症。因而，回南天里，*裤内**，尤其是女性的*裤内**，要保持干净和干爽。
没太阳的情况怎么才能晾干衣服呢？ 必要时，要用上烘衣机。若没有烘衣机，还可以用电吹风救急。
当然，不是遇到病菌就一定会得病。阴道有自净作用，是女性与外界环境的一道防线。刘艳主任解释：“当免疫力低下，阴道环境有变化时，比如酸碱平衡状态被打破，菌群失调，才容易被致病菌感染。”
应对回南天
几个小妙招请收好
01
关闭门窗，适度通风
当雾气弥漫时，应关闭门窗，防止室外暖湿气流进入。一般来说，湿度是存在日变化的，早晚的湿度比较大，中午的湿度比较小，所以早晨和晚上尤其要注意关闭门窗。
关闭门窗后也应适度通风，防止空气不流通而滋生病菌。开窗要根据具体的情况来分析，如果室内已经“出水”了，什么时候开窗，影响都不会很大。如果室内比较干爽，建议在湿度比较小，风比较大的时候进行短时间通风。
02
讲究饮食、衣物卫生
“回南天”的温湿度非常有利于细菌生长繁殖，食品、衣物易发霉，所以更要注意卫生。不吃不新鲜的食物，不穿有异味和潮湿的衣物，衣服要及时清洗和烘干。“回南天”的日子气温上升，但室内地面仍然阴冷潮湿，因此不能急着换上轻薄的衣裤。
03
温盐水拖地，保持室内干净
整洁的室内环境是健康的保障，地板潮湿时更要注意保持干净。拖地时，在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解之后，将拖把浸泡在盐水里拧干之后再开始打扫地板。温热的盐水蒸发速度比冷水快，地板干的速度也会比较快，可以让地面保持干燥的时间延长。
04
善用除湿工具
如果“回南天”发现家里比较潮湿，空调或者抽湿机就要用起来啦。空调不是只有制冷或者制暖的作用哟，身经百战的广东er告诉你们，“回南天”开开空调，室内很快就会干爽了。
此外还有一些小工具，大家可以参考一下：
如果不想衣柜一打开就一股霉味的话，可以将装有干茶叶的纱布袋放入柜内祛湿。超市里售卖的挂式吸湿袋、祛湿盒也是不错的选择~
在地板、桌子上铺上一层报纸来吸湿是很好的做法。把用过的旧报纸铺在地板上、桌子上，尤其是门口等比较容易湿的地方更应该多铺两层，这样进门的时候可以有效擦一下鞋底。
洗衣粉是浴室防潮的好帮手。将洗衣粉分装到小袋子里，在袋子上戳几个小洞，放在需要除湿的角落里。
05
电脑、平板等适当待机，书本注意防潮保存
“敏感”的电器在潮湿的天气里要坚持经常使用，如果不经常使用的话，这种潮湿的空气容易造成电器短路，减损寿命。字画在潮湿天气中是最大受害者，在回南天之前，爱书人士可以用报纸包住书本，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好摆上樟脑丸、竹炭包、吸湿剂等。
06
做好善后工作
回南天过后，你肯定感觉又充满了活力，所以不要犹豫，赶紧安排大扫除！不要忘记之前踩满了鞋印的地板，积满水和灰尘的窗台，还有那总是晒不干的衣物，这些都等着爱干净的你去处理~
什么是湿邪？
如何赶走身体里的湿气？
俗话说，千寒易除，一湿难去。近期天气多雨，空气湿度大，此时易出现身体困重，乏力倦怠，饮食减少，腹胀便溏等症状。那么生活中我们如何判断体内是否有湿邪？祛湿的方法又有哪些呢？
01
什么是湿邪？
- 湿邪重表现一：痰多咳嗽
现在正值冬末春初，气候干燥、天气乍暖还寒，早晚温差起伏较大，是呼吸道疾病的高发季节，因湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多。此外还可见痰湿停胃，胃失和降，恶心呕吐；痰湿留注经络关节，致肢体困重；痰湿阻遏头部清阳，则致头目眩晕等。
- 湿邪重表现二：全身乏力
许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿性重浊”。如湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如束布帛。湿邪阻滞经络关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁、关节疼痛重着等。
- 湿邪重表现三：大便粘滞不爽
湿气重的季节，很多人会觉得周身皮肤粘腻不爽，这是因为湿邪致病具有黏腻停滞的特性。最常见的如大便不成形，粘滞不爽。此外还可见小便滞涩不畅，以及口黏、口甘和舌苔厚滑黏腻等。
02
生活中有哪些祛湿的好办法？
这个时节不妨试试以下食方
一般人群都可食用↓
五指毛桃薏米茯苓瘦肉汤
材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。
做法：五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗净后稍加浸泡；瘦肉洗净，切大块；生姜切薄片；将所有的材料放入锅内，加入2000毫升清水，大火煮沸后转中小火煲约1个小时，加入食盐调味食用。
点评：健脾益气、祛湿消肿。适合于一般人群日常保健，尤其是脾虚体湿人群，同时对于春季、回南天祛湿亦是不二的选择。
生鱼西洋菜汤
材料：西洋菜500克，生鱼1条（约500克），腊鸭肫2只，瘦肉250克，无花果3只，红枣3枚，生姜3片。
做法：生鱼洗净沥干，用少许生油微火慢煎至半熟；瘦肉洗净切块；腊鸭肫洗净切厚片；红枣切开去核；西洋菜洗净。然后将生鱼、瘦肉、腊鸭肫、红枣连同无花果、生姜一同放入砂锅内加清水3升、白酒少许，先大火煮沸再加入西洋菜，改小火煲1.5小时，调味后即可食用。
点评：健脾益气、清热生津、滋阴润燥，适合一般人食用。
萝卜鲫鱼汤
材料：白鲫鱼1条（约500克），白萝卜500克，姜、葱少许。
做法：白鲫鱼处理干净，小火微煎至八成熟，洒少许白酒，然后加入萝卜丝（或薄片）和适量清水煮10分钟，放入姜、葱、调味即可食用。
点评：健脾和胃，消食除胀，适合一般人食用。
有人说回南天
就是广东人的“恐怖片”
墙壁默默“淌泪”
房间变成了“水帘洞”
大家家里情况都如何了？
还有什么防潮小妙招呢？
欢迎在评论区里与大家分享呀~
恰逢春运返程高峰期
大家也要注意
道路湿滑、能见度下降
带来的不利影响
合理规划出行~
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编辑 | 蒋蒙
校对 | 李霞、魏鼎、王建交
审校 | 兰永久、董芳君
监制 | 郑永涛
信息来源 | 深圳天气、广州日报、广东卫生信息