痛经在女性群体中非常普遍，但只有痛在自己身上才能体会当下的痛苦，轻者会有下腹疼痛、腰骶酸胀、恶心呕吐、腹泻、头晕头痛，严重的痛经会影响日常的工作，学习和生活，甚至要服用止痛药才可以缓解。

那么，一切痛经的发生都是有原因的，首先要排除因盆腔器质性疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、宫颈管粘连等。

在中医上，痛经病位于胞宫、冲任，变化在气血，往往是因为情志不舒引起气滞血瘀、外感寒湿导致寒凝胞中，为“不通则痛”；气血虚弱引起肝肾虚弱，胞宫失于濡养，为“不荣则痛”，

以下穴位，于经前一周开始进行温灸或者点按，可疏通经络，调畅气血，有效缓解经期来时的疼痛。

1. 三阴交—治血要穴，为三条阴经的交会穴，与肝、脾、肾三经关系密切，具有活血调经、健脾利水、疏肝益肾等作用，并有调三阴经经气，活血通络之效。

2.血海—“脾主裹血，温五脏”，穴为足太阴脉气归聚之海，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效，为调经之要穴。

3.八髎—调节人一身的气血的总开关，能把热力注入下焦，打通上下焦的淤堵，阳气方能温煦全身，丰盈气血。

以上温灸不适用于经期血量过多的女性，可以手指点按三阴交、血海，横擦八髎。