张女士向我们分享了一件奇怪的事：

她今年27岁了，平时有个习惯就是和男朋友一起洗澡，但是最近男朋友突然不愿意了，还说每回和她一起洗澡，那水温都把皮肤烫得不行，老不舒服了。可问题是，水的温度是一样的，为什么感受会这么不同呢？

当张女士把这件事给朋友说时，对方居然和她说：“情侣之间是不能一起洗澡的，不然可能对双方都不好。”

这是怎么回事呢？

一、为什么情侣不该一起洗澡？主要有3个原因，其中一个跟身高有关

洗澡不仅可以清洁皮肤，还能消除疲劳，现在很多情侣为了增进感情，喜欢一起洗澡。但是很多人建议：情侣不该一起洗澡，这是为何？

其实主要有3个原因，有一种跟身高有关，具体如下：

1、温度感知差异

一般女性在体型、体重方面都小于男性，但女性的体表面积相对体积的比值更大，这就意味着女性散热快，她们的体温普遍比男性低。再加上男性新陈代谢率比女性高20%左右，造成了男性的基础代谢率高，食量和运动量也会增大，产热量随之增加。

也就是说，男性的体温比女性高一些，所以不同体温下对水温的感知就产生不同。男性觉得水温适宜，女性可能觉得凉，而女性觉得舒适，男性就会觉得太热，张女士和男朋友就是这种情况。

不合适的水温不仅影响洗澡心情，而且不利于身体健康。

● 水温过热：可导致人体表面的脂膜丢失，让皮肤干燥、瘙痒、皮疹，尤其是敏感皮肤人群要格外注意。

● 水温过低：引起血管收缩，减少皮肤和内脏的血流量，对于有基础病的人群来说，可能会诱发心衰、脑梗死、关节炎等。

2、生理构造差异

女性每个月都有生理期，这时宫颈处于打开状态，容易受到感染。

如果此时不注意个人卫生，与他人一起洗澡共用洗浴用品，可能交叉感染一些通过间接接触的疾病。比如由真菌感染引起的皮肤病、通过分泌物接触感染淋病、梅毒、生殖器疱疹等性病，还有通过空气传播病原体感染，如病毒性感冒、肺结核等呼吸道疾病。

3、身高差异

身高是男女明显的生理差异之一，总体来说，男性要更高一些。这是因为性选择、男性竞争、骨骼发育差异以及性激素，对骨骼发育的不同影响等因素造成的。

我国《第五次国民体质监测公告》中，指出了不同年龄段人群的平均身高，总体来看20~59岁成年男性平均身高在167.5cm~172.6cm，而同龄段的女性平均身高在157cm~160.6cm。

显而易见，一般情况下男性身高高于女性。

所以在淋浴时，情侣之间的身高差会造成一种情况：淋在男性身体上的水全部喷溅在女性身上，加速蒸发散热，使原本适宜的水温变低。尤其是当一方使用沐浴产品时，往往会造成另一方不易冲洗干净，带来身体的不适。

二、情侣们该如何正确洗澡？

情侣之间，无论感情多么深厚和难舍难分，为了自己和心爱的人，最好还是分开洗澡。除此之外，还需注意以下几点：

1、选择淋浴

淋浴和泡澡好处是相似的，但是淋浴是流动的水，相较于泡澡更加的卫生，不易在身体上面滋生细菌。

而且淋浴过程中，花洒产生针状放射的水流，对皮肤具有温和的按摩作用。

当水流达到200~300pa的冲击力，定向冲击身体某个部位时，会产生较强的机械刺激作用，促使周围血管扩张，加速血液循环，使神经兴奋性增高，并通过皮肤神经末梢的反射，在一定程度上改善内脏功能。

2、注意水温

水温与人体温度最接近时，往往最让人感到舒服和解乏，建议洗澡水温控制在35~37℃之间。

如果是在冬季，可选择相对较热一些的水温，但不建议超过42℃。不然洗澡水过高，会使人体表破血管持续扩张，造成心脑血管量减少而引发缺氧。

若在夏季，切勿贪凉直接用凉水洗澡，防止身体在冷水较大温差刺激下产生不适，甚至产生抽筋痉挛的现象，可以把水温控制在34~37℃之间。

3、重点部位洗护

为了和谐的两性关系，情侣应对重点部位做好洗护，做到清洁卫生不带菌，避免因此引发的阴道炎、泌尿系感染等疾病。

对女性而言，洗澡时格外注意清洗脚部、阴部、腋下和乳房。尤其是外阴，作为女性的私密部位，平时洗澡时候注意用温开水淋浴，清洗前务必清洗双手，从前往后进行清洗：先洗外阴、大小阴唇和尿道，然后再清洗肛门。

特别是在经期，建议每天用温开水冲洗。

对男性而言，洗澡时要将阴囊、会阴部、阴茎、包皮清洗干净。清洁阴茎头部和包皮的时候，要注意阴茎头部的凹窝和褶皱，确保清洗到位，防止细菌滋生。

尤其是在清洁包皮的时候，要记得向后翻，防止污垢和细菌聚积形成包皮垢，增加感染风险。

三、医生提醒：洗澡有讲究，这几种情况下不要想了

众所周知，洗澡好处多多，但是在有的情况下就不适宜洗澡，不仅不能带来好处，反而不利于身体健康。比如以下3种情况：

① 饱饭后不宜洗澡

人在吃饱后，大部分的血液都聚集在肠系膜血管处，若饭后立即洗澡，会刺激皮肤，造成毛细血管扩张，导致肠系膜血液出现供应不足，容易影响消化功能。

而且当血液大量流入皮肤时，脑部供血供氧必然减少，容易引起头晕。

建议饭后1小时后再洗澡，尤其是高血压和心脏病患者，防止诱发心绞痛。

② 酒后不洗澡

当我们在饮酒后，酒精的代谢产物—乙醛，会通过扩张血管使血压下降。洗澡时由于温度刺激，血管会进一步扩张，使血压下降明显，容易导致突发性休克甚至死亡。

除此之外，一般情况下酒后会出现血糖下降，洗澡时容易出现和运动后相似的血糖下降，从而出现明显的低血糖反应，也可能会引起休克。所以酒后不应洗澡。

③ 剧烈运动后不洗澡

人体剧烈运动后，体温和心率会相应的升高，立即洗澡可能导致体温波动较大，引发头晕、心慌等不适。

而且运动时，肌肉产生的热情使周围血管扩张，促进血液循环，若洗冷水澡，导致血管突然收缩，影响血流分布，加重心脏负担.

建议运动后休息10~15分钟，等体温和心跳正常后再洗澡。

拓展：洗澡后手怎么“泡发”了？和健康有什么关系？

洗澡后大家都会遇到一种现象，那就是洗澡时间过长，手就会被“泡发”，出现褶皱。这种情况是怎么造成的？和健康有关吗？

手“泡发”出现褶皱，较为普遍的解释是：手部皮肤内外因为浓度差，导致表皮角质层不断吸水膨胀。但细胞不是整体膨胀，只是外面一层突出膨胀，使泡水皮肤出现褶皱。

科学家发现：手指“泡发”或许能反应人体健康情况。比如从手指“泡发”的时间、褶皱程度，可反映皮肤和神经功能是否出现异常。

对于患有牛皮癣、白癜风等皮肤病、2型糖尿病、心力衰竭的患者来说，泡发时间和褶皱程度都异于常人。这些人可能需要更长的时间形成褶皱，或者是出现过多（过少）的褶皱。

而最新研究发现：当患者的双手同时浸泡，若出现一只手的褶皱比另一只手的手指少，这可能是身体一侧的交感神经系统功能不正常，从而被认为是帕金森病的早期征兆。

参考文献

【1】吴燕平."生理期可以洗澡吗?." 中医健康养生 6(2016):2.

【2】欧金凤. 洗澡七不宜. 山西老年,2023,(08):60.

【3】Djaldetti R, Melamed E, Gadoth N. . 对帕金森患者进行皮肤泡发实验发现：患者皮肤存在不对称褶皱.Biomed Pharmacother. 2001 Oct;55(8):475-8.