中医认为，夏天在饮食上，应选择一些既能益肤美容又有“养肺气”及“清补”作用的食品最佳。那么，在夏季炎热，爱美的你，吃些什么食物可以美容养颜呢？
夏天饮食美容，“清补”“养肺气”最好，你可以选用这些食物：冬瓜、丝瓜、赤小豆、甲鱼、鸭蛋、海带、猪瘦肉、梨、莲藕、白木耳、黑木耳、百合、玉竹、杏仁、枸杞、白菊花等。
此外，最好多吃一些富含维生素的蔬菜或水果。像水果中的柠檬，就是女性夏季美肤的佳品。柠檬含多种维生素，其中维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，并且它所富含的柠檬酸，能帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉着，并且对皮肤具有漂白作用，尤其是柠檬汁可以使皮肤滑润健美，促进头发的生长发育。
你知道吗？苦味菜，则是蔬菜中的佳品，夏季气温高湿度大，暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，吃点苦味蔬菜大有裨益。因为苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。而番茄汤，则是夏令最佳汤肴，番茄含有多种维生素，尤其是所含的维生素E可是使面部细腻红润，因此喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。
夏天常吃荔枝排毒养颜。中医认为，荔枝，味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用。而且，荔枝还含维生素A、B1、C，以及果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。因此，荔枝是排毒养颜的理想水果，爱美的你不妨多吃些。
此外，以下几类食物也是夏天养颜的佳品：
（1）西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养。
（2）绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质。
（3）柑消化和吸收，促进食欲。适当吃些能解除疲劳，保持充沛的精力。
（4）温开水，每天8-10杯，可桔类，这类食物含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成。（5）食醋，能提高胃酸浓度，帮助保持皮肤丰润光泽。
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