只要条件允许，医生都会建议宝妈首先考虑顺产，顺产的好处谁都知道，产后护理也是一大难事！“HOLD住姐”谢依霖也不例外！她就调侃自己，边笑边尿，边喷嚏边尿，边咳嗽边尿”，还称自己是“漏尿狂魔”。 顺产妈妈特别伟大，只有经历过才会知道那是一种什么样的体验。小金总结一些顺产护理小经验，希望对大家有帮助~

01恶露恶露就是女性产后子宫蜕膜脱落是一种正常的生理现象，一般产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失，每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净。 恶露怎么护理呢 正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭。生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面： 1. 注意阴部卫生 产妇排恶露期间阴部比较敏感，保持干净、透气很重要。建议产妇上完厕所后用温开水清洗外阴部，经常更换卫生巾，穿纯棉*裤内**，防止发生感染。 2. 适当的运动 恶露减少时，产妇可以试着下床走动，这样有助于气血运行和分泌物的排出，加速排恶露的周期。 3. 加强营养补充 产后可以多吃些清淡有营养的食物，比如鸡蛋、小米粥、豆制品、软面等，避免过早吃人参等大补食物。02伤口护理 1.伤口保持清洁干燥 生完宝宝后，第一步要让自己的伤口保持干燥和清洁，避免伤口发生感染而影响身体的恢复。 2.迈开腿运动起来 新妈妈在产后也要有规律 的 起床四处走动一下，多运动能促进血液循环，促进伤口恢复。 3.肚子上伤口 可适当按摩 有些剖腹产的妈妈们会觉得伤口特别难看，可以用手指头轻轻隔着硅胶贴按摩3-5分钟，这样能够减少疤痕的产生。 4.定期检查 如果在剖腹产之后很长的一段时间内，新妈妈们的伤口还是没有愈合，那么就需要及时去医院进行检查了。 5.多吃富含纤维素、高蛋白食物 在日常的饮食中，多吃一些高蛋白和维生素的食物，如蔬菜、鱼肉、鸡肉、豆腐等。这些食物不仅能够促进血液的循环，同时还能够改善身体的新陈代谢功能。

当产后伤口出现以下情况一定要去医院！ 1、伤口血肿 缝合后1～2小时刀口部位出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。 2、伤口感染 产后2～3天，伤口局部出现红肿热痛等症状，有时伴有硬结，挤压时有脓性分泌物。 3、伤口裂开 肠线伤口裂开或拆线后发生伤口裂开，此时已经出院，应立即去医院处理。一定要去医院！一定要去医院！！一定要去医院！！！03饮食注意孕妈们在生产的时候消耗了大部分营养和力气。产后又大量出汗和排恶露，这个时期也消耗了营养。所以在产后饮食上，孕妈们一定要特别注意。 1.有伤口暂时不宜吃麻油料理 产后坐月子少不了麻油料理，不过，炒过的麻油变得较为燥热，因为身上有伤口，暂时不宜食用麻油料理，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。 2.多吃富含蛋白质与维生素食物 如水果、鸡蛋、瘦肉等食物，因富含蛋白质与维生素，可促进血液循环、改善表皮代谢功能，有利于伤口的组织修复，以促进愈合的速度。04产后护理注意事项每一位产后妈妈都要经历一个特殊的生理时期，稍微不注意护理，就有可能造成感染，留下月子病等病根，所以，一定要注意以下事项： 01 调整心态： 产后女性特殊的身体状况以及照顾宝宝耗费的体力，常常让人心情烦躁，这会影响子宫收缩，引起伤口出血，因此要积极调整心态。 02 注意休息： 分娩过程消耗大量体力，产后虚弱，因此要保证足够的时间休息。 03 注意饮食： 即使没食欲，也需要进食，进食的食物最好是选择比较容易消化的食物。 04 及时大小便： 分娩后2-4小时排尿，1-2天内排便。 05 坚持母乳喂养： 术后及早开奶并尽可能哺喂宝宝，宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。 06 观察出血情况： 分娩后2小时内最容易出血，要特别注意，若产后2-24小时内仍有出血的情况，应积极检查。 07 多做缩肛运动： 缩肛运动在坐卧姿势下都可以进行，可以促进括约肌的收缩和阴道紧致。05产后涨奶产后一周，妈妈体内的荷尔蒙发生变化，奶水明显增加，妈妈会感觉到乳房发热变硬，如果宝宝不喝母乳或吸得不够，就会有胀奶的困扰。有什么方法可以预防涨奶之痛呢？ 滋润乳头 每次哺乳之前，麻麻先用温毛巾进行热敷一分钟，让乳房放松，有利于乳汁分泌。在哺乳后、两次哺乳中间，若乳房胀痛厉害且宝宝不愿意吮吸时，可以进行冷敷，有利于让乳房降温，减轻肿胀，冷敷时间因人而异。 调整哺乳姿势 如果宝宝吃奶时情绪不稳定，很有可能是因为妈妈哺乳的姿势不当。在哺乳时妈妈应该让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。 把握挤奶间隔 如果宝宝吃得较频繁且新妈妈需经常外出，那么挤奶的次数就要更多才不会胀奶，建议挤奶间隔时间最好不要超过4小时。 少吃多汁食物 要退奶的妈妈应少食鱼、汤汁，降低水分摄取，以免胀奶。 避免刺激乳房 若不能母乳喂养，妈妈们可以用冰敷，并服用医生嘱咐的止痛剂，或食用韭菜、麦芽水，不可再按摩、刺激乳房。 怀孕期间很辛苦，宝宝出生以后发生的各种变化也会很难受，另外，新妈妈要注意保持愉悦的心情和充足的睡眠，这样才能带出健康快乐的宝宝呀！ 产妇坐月子有 哪里 误区需要注意？别再傻傻 的 “被束缚”了。准爸爸准妈妈一定要牢记哦~