湿气是中医的说法，中医认为湿气是各种疾病的源头，体内如果有湿气会给身体带来很多不适，因此有湿气的人要及时进行治疗，否则身体健康会因此受到很大影响，湿气重非常容易导致这些症状

长痘：体内有湿气的人很容易长痘，这是因为皮肤油脂分泌多导致的，要把湿气祛除才可以让痘痘消失。

影响月经：女性如果湿气重也会影响月经失调，甚至引起不孕，所以女性要注意及时清除体内的湿气，不要居住在潮湿的家里。

浮肿、虚胖：湿气会影响人体的代谢，导致体内的水分无法及时排出体外，因此很容易出现水肿肥胖，有些人吃得很少，但是却总是瘦不下来，这种情况就是湿气重造成的。

妇科炎症：女性如果体内湿气太重，白带很容易会受到影响，出现白带发黄、异味等现象，经常患阴道炎的女性一般都是湿热体质的。

关节疼痛：寒湿重的人很容易患上关节炎，导致关节肿胀、僵硬、疼痛，很多风湿病就是这样形成的。

影响排泄：湿热太重的人肠胃也会有很多湿气，会造成大便黏腻，总是感觉没有排干净，小便也很黄。

头晕脑胀：湿气重的人经常感到精神乏力、无精打采，睡眠也不好，还会有黑眼圈和眼袋，对生活和工作的影响是非常大的。

那该怎么去祛除湿气呢？

1、调理脾胃

中医祛湿的食疗方有红小豆、薏米、山药为主，辅以荞麦、葛根、茯苓和小米煮粥。这些食材都可以入脾胃、肾经，有健脾祛湿、补中益气的功效。因为湿气的根本原因是影响脾胃的运化，所以健脾祛湿是关键。湿气常常潜伏在体内，如果在阴天潮湿的时候，经常感觉身体不舒服，精神不振，说明体内湿气比较重，需要及时祛除。

2、理疗

拔罐和刮痧疗法是传统中医常用治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

3、运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。