我是一名患了抑郁症的人。我2015年考上加拿大约克大学，但是随后，由于中西方巨大的文化差异以及学习压力，我患上了重度焦虑症。被送回国之后，我心情很低落，但两年之后，我又重新拾起了信心，准备面对。抑郁症有家族遗传因素。而且绝大部分抑郁症患者都是家庭遗传的。这部分患者可能比一般的学生聪明，或更有天赋，但在别的方面却不如别人，从而导致困扰。个人而言，本人做过一次全面的检查，发现笔者的大脑中5-羟色胺，一种多巴胺，含量比正常人低。这说明有可能笔者出生的时候就有患上抑郁症的概率就比普通人高。这种多巴胺需要靠药物来增加，因此吃药也是一种治疗方法。另外，祖孙三代住一起的子孙患抑郁症的概率更加少，相反，一个人住，或者是和父母分居，得抑郁症的概率就比前者高。这也是为什么来自农村或社会底层得搬砖工，出租车司机，工人，农民患抑郁症的概率较少，因为，农村的观念，不和父母分居，即使结婚了。他们活得快乐，不和别人争。这些人当然，遗传的5-羟色胺比笔者多，所以不会有笔者的困扰。但是，他们没有笔者的语言天赋，他们不如笔者聪明，他们的考试成绩没有笔者好，他们没有像笔者一样，考进一所好大学，这是他们的先天性不足，而笔者的先天性不足就是之前提到过的------笔者的大脑的5-羟色胺含量低。那怎样才能克服这种先天性不足呢？如何才能摆脱抑郁症的困扰呢？笔者有一个想法，这个想法是通过实践后得出来的，那就 运动。运动是抑郁症/焦虑症的天敌，运动的时候大脑会分泌大量的多巴胺因子，从而弥补这种不足。笔者比较喜欢运动，而且深深地爱上了健身，实际上，笔者天天健身，15岁的时候就开始健身，一直到22岁，没有停过。在得抑郁症的那段时候，笔者9个月都没有运动，整天坐在电脑前8个小时。越来越焦虑，顺便说一下，坐得越久，越容易得焦虑。8个小时以上就是“坐得越久这个定义吧”。笔者每天健身1-2个小时，焦虑情绪逐日减少，渐渐地即使有学习得压力上来了，笔者相信自己不会改到焦虑了，因为笔者的抗压能力提高了。健身是补足先天性得不足，但外部环境也是触发焦虑症的又一个因素，举例来说，零下20摄氏度的气温容易引发抑郁症的概率明显会高。多伦多，一个冬季零下20摄氏度的环境，有个篮球队名叫猛龙，它的头号球星----德马尔.德罗赞前几天推特更新说自己患有抑郁症，并寻求社会帮助。相信，只要将体内多巴胺含量提高，抑郁症就不会发生了，药物提高，健身疗法都是很好的疗法。笔者现在已经毕业了。