“坐月子”就是医学上所说的产褥期，长达6～8周。由于认识不同、地域文化差异、隔代观点不一，怎样科学地坐月子有很多版本，而家庭护理更是人们热衷讨论的焦点。其实，不论认识、文化、观点差异有多大，只要遵循一定的医学原则，宝妈也一样能愉快健康地度过月子期。
月子期家庭护理是医院护理的延续，家人可从以下几个方面来照顾宝妈。
1.休养环境
产妇出院后回到家里，家人应为宝妈单独准备一间温馨的居室，最好和宝宝在一起。因为母婴同室，不仅有助于妈妈身体恢复，也能更好地喂养宝宝。居室内光线要柔和，不能太刺眼或太昏暗。室温以22～24℃为宜，秋季干燥时，可在室内安置加湿器，保持适宜的湿度。天气较好时，每天早上、下午各通一次风，每次30分钟左右。此外，房间要安静、整洁，被褥要定期清洗，床不要太软、适当硬点，更有利于宝妈骨盆恢复。
2.适度活动
适当活动有助于产妇子宫复旧。当然，何时开始活动应根据宝妈身体情况来定。一般产后24小时，应严格卧床、充分休息。正常分娩的宝妈，在24小时后，可在床上适度活动腿、胳膊，这能促进全身血液循环、帮助子宫收缩、加速恶露排出，也能促进肠蠕动，增进宝妈食欲。产后1周之后，可循序渐进地练习产妇瑜伽、缩肛运动。剖宫产和会阴侧切的宝妈，应根据切口恢复情况，适当延迟活动时间。
3.饮食
（1）富含蛋白质：适当多吃蛋、肉、豆制品，可及时为宝妈补充能量、提高免疫力、促进体力恢复。但是蛋白质也不是摄入越多就越好，因为过量时，消化过程中会加重肝、肾的负担。
（2）主食要多样化：宝妈可以交换着吃粗粮、细粮，这能保证糖类摄入充足，也能及时补充维生素。
（3）多吃蔬菜和水果：多吃蔬菜、水果，不仅能给宝妈补充水分，还能补足维生素、矿物质和纤维素，预防便秘。
讲下生产过程。。。。。。。
虽然男宝宝女宝宝都一样但依然很好奇宝宝性别，也要准备囤货，24周的时候，朋友介绍琳娜老师男女好准，因为有几个朋友都是找她，看的很准，我就加了她的微信，看了单子之后，说是女宝宝，就半信半疑，后来托熟人照B超，说是女宝宝心想好准啊。
.孕40周毫无反应，例行去了医院检查，胎心监护只有3分再一次被抓了进去，我知道这次进去肯定在没生好之前绝对出不来了！一直住到4.1号仍然没有任何发动的现象，急死了，天天接发动见红一点用也没有。医生查房就说你已经超过3天了，要不要考虑催产，不然要清明了，让我考虑一下！我想想也是，家人也担心了，所以就决定当即催产了，，医生检查了宫颈，说条件还不错，直接人工破膜吧，我之前也听朋友说过，还要塞什么球囊软化宫颈，我心想这一步我倒是省了！9.40被拉去产房破水，然后躺在待产室不能动等阵痛，当天破膜的还有2个，人还挺多，一开始我有点痛却还能忍，还能吃阿姨送的饭，还能自拍给等在外面的老公看看，老公还说我不痛嘛！好景不长，下午就开始给我颜色了，痛的不行，估计有5.6分钟一次了，然后我要打无痛，医生内检后说我宫颈太高还是胎头太高，她摸不到，不确定开了几指，让我等等暂时不能打无痛，悲剧！所以我只好眼睁睁的看着边上的2位去打！
我忍，实在忍不住了，我快把床拆了，衣服咬破了，丝毫不能减轻我的痛，简直生不如死，我真的想抛了算了！终于终于到了晚饭后我再次让医生内检，开了1指，果断要了导乐室跟无痛，看到老公那一刻我心安了点，但是痛还是好痛，我翻来覆去，用指甲去夹老公的肉，他也痛的叫了出来，可我实在管不了那么多了，无痛打了也就舒服了10分钟左右吧，痛的越来越厉害了，我快撑不下去了，让医生来检查说3指才， 天哪，我要疯了！那一刻绝望，真的已经痛到受不了了！老公为我加油，继续死撑，终于在10点左右被告知可以进产房了，心想可以解脱了，可以用力了，哎，现在想想都痛，总之在22.50终于生下了小公主，看到她的那一刻又觉得什么都值得了，我爱你宝贝！
希望各位宝妈都能顺顺利利！