妈妈的子宫是宝宝的第一个“家”，虽然它有孕育新生命的超强能力，但它也是无比脆弱的。顾泽医疗提醒妈妈们，产后的子宫护理很重要！

子宫是如何复原的？

经过漫长的十月怀胎，子宫逐渐扩张到原来的数十倍大，功能和外貌也都变得与以前大不一样。为了更好地孕育宝宝，子宫在激素的作用下慢慢变厚，变柔软，血液供应也逐渐增加，最后整个变成了一个空心大肉球，子宫的各个组织也充盈着血液。

生完孩子以后，子宫才会逐渐恢复原貌。子宫的复原主要是靠持续的收缩来完成的，先是在分娩时通过收缩将胎儿和胎盘挤出。

分娩结束后，再通过收缩将子宫里的恶露排出。

在那之后，子宫继续不断地收缩，将血管的开口压住，形成血块，以达到止血的效果。

最后，子宫进一步挤压，将这些血块挤出，子宫体积逐渐缩小，并在产后42天左右恢复到原来的大小。

子宫复原包括三个部分：

了解清楚子宫复原的过程，才能更好地帮助其恢复。从怀孕到宝宝出生，子宫由原先的50克变成1000克，产后大约4-6周才能恢复原貌，它的恢复大致经历下面三个阶段：

1.子宫体复原

胎盘从子宫中娩出以后，子宫会马上收缩起来，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入盆骨腔内。

2. 子宫颈复原

分娩的过程完成以后，由于子宫颈发生了充血、水肿，会变得比以前柔软许多，子宫颈壁也变得非常薄。

产后1周时，宫颈外形几乎接近非孕时的状态。产后4周时，宫颈将完全恢复到孕前的大小。

3.子宫内膜复原

分娩时，胎盘、胎膜与子宫壁分离后被挤压出产道，这时，子宫内膜的基底层就会长出新的子宫内膜。

产后10天左右，除了胎盘附着面外，其它部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。

到产后2周左右，直径已经能缩小到3厘米-4厘米，在产后6-8周就能完全愈合。

子宫复原过程中要注意三个指标

产后，随着子宫内膜脱落，子宫分泌的粘液等从阴道内流出，这就是恶露。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时了解子宫恢复的情况。

子宫复原指标1：排出量

新妈妈在产后排出的恶露有光泽，不污浊，大约在产后3周-4周就流干净了，一般不超过42天，这种情况说明子宫恢复良好。倘若血性恶露量多、持续时间长，则提示子宫恢复不良。

子宫复原指标2：色泽

在产后三四天，排出的恶露都是血性的，伴有少量的血液、宫颈粘液和脱落的膜组织等等，随着子宫不断恢复，恶露的颜色会慢慢变浅，变成淡粉色、咖啡色，最后变成淡黄色，稀薄的白色。如果妈妈们的恶露颜色不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色，应警惕有胎盘残留的可能。

子宫复原指标3：气味

正常的恶露带有血腥味，但无臭味。产后根据每个人的子宫恢复情况，7-10天左右恶露一般是没有异味的。如果出现腥臭味、腐臭味，并且颜色混浊，很有可能是受到感染了，需进行检查。

要想子宫恢复得又快又好，新妈妈可以使用以下几个妙招！

01及时排尿

新妈妈产后应该及时排尿，不要让膀胱过胀或者经常处于膨胀状态，避免引发尿路感染。尤其是剖宫产的新妈妈，拔掉导尿管后，要尽可能自行排尿。

02生化汤

产后，子宫会不断地收缩将积血排出体外，可以服用生化汤来祛瘀活血。

03按摩子宫

除了使用药物进行调理之外，新妈妈还可以对子宫底进行按摩：将手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，让子宫肌肉受刺激收缩，促进子宫恢复。

04母乳喂养

母乳喂养也是帮助子宫快速复原的一个好方法。因为宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩。尽早给宝宝哺乳，也会对子宫造成刺激，加速子宫收缩。

顾泽医疗希望妈妈子宫恢复好，生活更健康！

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