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核心提示：夏日里，天气炎热，人们活动多，易出汗，血压也会跟着波动起伏，特别是高血压患者，他们一到夏天就会显得格外难受，不仅经常头昏脑胀，而且还会出现胸闷、心悸等问题。
夏天是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”，在高血压患者死亡人群中，竟有6成人死于夏季！
高血压患者要想安全度夏，建议在听从医嘱的前提下，配合饮食调整，通过膳食调整控制血压，从而平安度夏。那么，高血压患者夏季吃什么有助于稳住血压呢？
夏天血压高 稳住血压吃什么？
竹溪仁和医院来教您
1、苦瓜
苦瓜性寒味苦，除了是种降火气的瓜类蔬菜外，它含有的苦瓜皂苷还具有类似胰岛素的功效，有助于刺激胰岛素的释放，降低胰岛素的抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，从而有助于减少高血压的发生。
2、莲子心
莲子心味苦，夏天用莲子心冲水泡茶或熬汤煮粥，不仅有助于安神宁心，还可以让人清心泄热。莲子含有的连心碱经转变后对人体具有降压效果，高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力，减缓心率。
3、玉米
玉米味甘性平，具有祛湿化浊、益气健脾等功效。此外，玉米中含有的低聚肽具有降血压功效，做饭烹饪时使用的玉米油，可使血液中密度脂蛋白胆固醇的含量降低。
4、芹菜
芹菜甘苦性凉，有助于除烦消肿、平肝清热、凉血止血、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。
5、黑木耳
虽然黑木耳的降压作用不是直接的，但它可以通过改善血管间接达到降血压的目的。夏天高血压患者多吃有助于清洁血管，利于健康。
6、绿豆
绿豆是消肿通气、清热解毒的食物，夏季常吃有助于补益元气，和调五脏，而且绿豆对高血压患者具有很好的作用，能减轻高血压症状，防止血脂升高。
高血压患者过夏天，除了要听从医生的指导外，还应该积极改善饮食习惯，清淡饮食，少吃高脂、高糖食物，多吃有助平衡血压的食物，争取以健康的身体安全度夏。（来源：39健康网）
竹溪仁和医院是经市、县卫生和计划生育行政主管部门审批的一级综合性医疗机构。医院成立于2009年7月，医院地处城关镇鄂陕大道366号(三堰公路段红绿灯处)，投资约500万元，集预防、保健、医疗、健康教育为一体，是十堰市人民医院、竹溪县人民医院医疗协作医院；是全县新型农村合作医疗、城镇职工基本医疗保险、城镇居民基本医疗保险、民政低保、五保和从业人员健康体检定点医院。
医院开设有内科、外科、妇科、计划生育科、儿科、皮肤科、中医科、医学影像科、医学检验科等临床科室。 医院配备有一大批先进的诊疗设备，如：彩色多普勒超声检查仪（彩超）、DR放射机、体外冲击波碎石机、全自动生化分析仪、全自动血液分析仪、血凝分析仪、电解质分析仪、血糖仪、数码电子阴道镜、全自动洗胃机、多参数心电监护仪、利普刀、妇科臭氧治疗仪、全自动尿液分析仪、12道联心电图仪、WM微米光综合治疗仪、KL-Ⅲ型电离子治疗仪、前列腺介入导融治疗仪、全自动肛肠熏洗治疗机、LD2000B型微波治疗仪等一批高新检测治疗设备。
医院拥有临床经验丰富、医术精湛的副主任医师常年坐诊，始终坚持“一切以病人为中心”的理念，营造“清新、舒适、典雅、洁净”的诊疗环境，以人为本，微笑服务，让您真正感受到人性化、科学化的优质服务。第一时间为您解除疾病的困扰，呵护您的健康。
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本期执行总编：余俊丽