武汉市第四医院林梅主任提醒广大青年朋友：少吃多糖高热的食物，多吃水果，多运动哦~
每年的11月14日是世界糖尿病日。据IDF统计，中国糖尿患者位居世界首位，2015年我国有130万人死于糖尿病及其并发症，其中40.8%的人年龄低于60岁，逐渐呈现年轻化趋势。
然而，现在还是有不少年轻人这样说：“糖尿病？我这么年轻怎么会得？应该是上了年纪才会得的吧……”
专
家
提
示
由于现代生活节奏的加快，越来越多的年轻人缺少运动、有不健康饮食习惯。导致肥胖、异位脂肪沉积、线粒体功能异常和氧化应激，从而增加了糖尿病的几率。不少年轻患者因症状不明显而忽略检查，一经发现，很可能就是重症了。
专家介绍
林梅
武汉市第四医院内分泌内科副主任医师
医学博士，擅长糖尿病、甲状腺疾病、肥胖症及骨质疏松症的诊断和治疗。
专家门诊时间：周一上午、周三上午（内分泌科门诊）
周五上午（骨质疏松症门诊）（古田三路院区）
糖尿病的常见类型
1型糖尿病
由胰岛素分泌不足所导致。胰脏无法制造出胰岛素，因此要靠注射胰岛素来控制血糖。儿童和青少年发生最多，多数在15～20岁起病。
2型糖尿病
主要是因为体内细胞对胰岛素产生阻抗，使胰岛细胞分泌胰岛素不足而造成。多在35~40岁之后发病。但是近年来也有年轻化的趋势。
其他特殊类型
例如妊娠期糖尿病，是指妇女妊娠期间患上的糖尿病。临床数据显示，有2%--3%的女性在怀孕期间可发生糖尿病，有近35%的妊娠妇女会出现妊娠期糖尿病征象，如果不及时注意，这些妇女可能会发展成为2型糖尿病。
继发性糖尿病
是指已有明确病因的一类糖尿病，如胰腺切除、急慢性胰腺炎等。长期服用某些药物也可引发糖尿病，如强的松（泼尼松）、双氢克尿塞（氢氯噻嗪）等。不过继发性糖尿病远较原发性来说相对少见。
相关统计
2型糖尿病患者占糖尿病患者中的90%左右。1型、妊娠期糖尿病等占糖尿病患者中的10%左右。其中，2型糖尿病是成年人最容易得上的。
经常熬夜导致睡眠不足，饮食结构的不均衡，大量摄入高脂、高蛋白、高热量等食物，再加上又没有足够的时间适度运动，长此以久造成身体调，最终诱发糖尿病症状。
身边的年轻人注意了，如果你出现一下状况，最好去检查检查。
糖尿病的预兆
1
尿频且口渴
由于血糖的上升、体内无法充分利用，导致频尿且尿量多得异常。由于身体水分大量排出故极需补充水分，所以经常感觉渴感强烈。
2
总有饥饿感
由于机体无法有效利用血液中的糖分，身体内细胞无法获得能源，导致患者喜欢吃大量甜点或零食。
3
体重骤然减轻
如果是不知不觉中罹患了糖尿病，可能会导致身体日渐肥胖。但糖尿病严重时，体重会迅即减轻，尤其是年轻人较易有这种倾向。
4
精力变差
得了糖尿的人身体容易疲劳、长青春痘、做事无法像往日那样精神旺盛。
5
视力减退
近期眼睛看不清楚，有雾状感，视力迅速下降。30岁以下和病情严重的幼年型患者，容易引发糖尿病白内障。
6
皮肤搔痒，伤口不易愈合
糖尿病*皮人**肤抵抗力减弱，受伤时易引起感染、长疖疮、炎症容易扩张。伤口不易愈合。 尤其是女性患者有时会有阴部发痒的情形。
当然，知道真像的你也不必过于恐慌。糖尿病虽然来势汹汹，但并不是那么容易就得上的。针对网上备受争议的几个问题，一起来看看专家怎么说吧~
多吃水果会导致糖尿病吗？
多项大型研究结果显示摄入新鲜水果可降低糖尿病发生率。较高的新鲜水果摄入量能有效的降低糖尿病的发生。与中国及部分中低收入国家人群的认知相反，新鲜水果摄入与血糖明显升高无相关性。公众应正确认识新鲜水果在糖尿病预防和管理中作用。
久坐会得糖尿病吗？
久坐可能增加缺乏身体活动者的糖尿病发生风险，尤其在在缺乏运动的人群中，延长久坐时间则可能导致糖尿病发生风险增加。建议所有成年人减少每天的久坐时间，可频繁地起身活动以打断久坐行为。长期久坐时每30分钟进行一次轻度活动可带来血糖获益。
为了工作，办公室的你，小肚子一定涨了不少。你可知道腹围是体重超标是危险信号，是公认的腹型肥胖简易指标,间接反映腹腔内脂肪含量。一般腰围男性在≥90cm，女性在≥85cm，就属于肥胖了。要引起重视！
肥胖糖尿病的预防
☑日行一万步
每坐1小时要起来走几分钟。平时最好安步当车，出行少开车，多骑自行车。多消耗一些能量，就少得糖尿病。
☑饮食多样化
保证每餐吃一种水果和蔬菜，每天变换花样，多吃各种粗粮及粗粮食品。
☑学会“管住嘴”
早餐最重要，适当减晚餐，多吃全谷物，不喝甜饮料，平常多喝水。
☑ 改掉坏习惯
如长期熬夜晚睡，久坐常看电视和玩手机、电脑，经常不吃早餐，以上都是糖尿病患病因素。
☑ 警惕“病”来临
每年应筛查血糖，如有多食、多饮、多尿、体重下降，瘙痒症状，经常饥饿，手足麻木，要及时检测血糖，警惕糖尿病来了！
身体是革命得本钱，保重好一个好的身体才能保证好一份好工作，加油！
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