近几年随着健康理念的推广，运动健身爱好者越来越多，很多健身爱好者孕期还想继续保持身材的健美，特别是看到明星们孕期保持了好身材，绣了肱二头肌后，更是让健身爱好者们热血沸腾。

孕妇适宜的运动是有好处的，可以让肌肉保持良好的弹性，妊娠和分娩更轻松，而且还能提高自然分娩率，降低剖宫产率，更有利于产后的恢复。

孕期运动最担心的就是意外摔跤了。所以今天要谈的就是发生摔跤了以后我们该怎么办？

为什么妊娠期容易摔跤？

妊娠期确实增加了跌倒的风险，这是因为怀孕以后我们的关节松弛，然后体重增加，身体重心改变和其他解剖学改变引起的。

研究显示，我们健康的妊娠女性晚期妊娠的时候，对外界干扰的摇摆反应发生了变化，所以怀孕以后确实容易跌倒，这也是有理论依据的。

怀孕的女性摔跤是很危险的，因为不仅要考虑摔伤对身体的一个伤害，还要考虑胎儿的伤害，所以摔跤了以后需要怎么做非常重要。

摔跤后怎么办？

摔跤以后首先我们要进行一个自我检查，看看有没有不舒服，包括有没有肚子疼、阴道流血、阴道流液以及其他腰背疼或者是骨折等其他的症状。

如果有肚子疼、阴道流血、流液，要立刻评估，并让家人立即送到最近有产科的医院就诊，即使没有明显症状也一定要到医院就诊。再重复一遍，一定要到医院就诊。

到医院后一般医生会给你做什么呢？

第一，会给你做一个产科检查，轻微外伤以后流产的几率是低于5%的，所以也不要太担心。

但是即使是很轻的母体腹部创伤，而且看不出明显的外伤的，也可能出现很严重的产科并发症，所以产科检查是必须要做的，这时候就不要考虑带什么东西了。

抓紧以最快的时间到最近的医院，时间就是生命。

第二，要做的就是胎心监测。

第三，是做超声观察胎儿和胎盘，这也是评估胎儿安全的手段之一。

最后医生建议你观察满48小时，这也是合理的。因为还有可能有小血管破裂，慢慢出血没有被发现。

除了做胎心监测超声外，还会做其他抽血之类的检查，这也是需要做的。是为医生下一步的处理做准备，除了产科检查之外，可能还需要做一些其他的检查。如果摔跤以后产科检查没有问题，但是存在母体其他的损伤，比如说怀疑骨折或者颅脑外伤，这时候就需要其他科室的一个协同处理。

总之运动是个好事情，无论国外国内的孕期指南，都建议每天运动半个小时。当然防护也要做好，最好尽量避免摔跤这样危险的事情。