本文作者王久武
去年12月16日晨跑并玩杠后，连遇到几天的严重污染未出门，再后便“阳”了，还因老年基础病住院治疗，再回家休息，直至今年元月的31日恢复锻炼。2月3日真正重新开始了用运动软件记录锻炼情况，这天很惬意！收获到了“一举四得”：跑步、玩杠、拉伸和晒太阳。可肌肉已丢失了以前锻炼的记忆，只留下了腿疼，还有在单杠上“吊”后的两个肩关节的不适感。
4日5日两天没有太阳，锻炼的快感就差了太多！可恢复才是最重要的。连续三天的恢复锻炼，让这个连续中断了一个半月的身体尝到了足够多的疼痛和不适，唯有咬牙坚持下去，当然也不能太发力，这才是正确的选择。
现把三天跑步数据分列一下：（2月3、4、5日三天）配速：12'27"、12'12"、11'32" 距离：7.58㎞、8.28㎞、8.58㎞ 虽然离恢复到跑马的水平相差甚远，但一天有一天的进步，而且比去年的情况还略微好一点点。我想：只要这样坚持下去，努力下去，心不要太急，一步一步来，前景一定会比预料的还要好！
今天很好很好！出太阳了，不冷了，好好的恢复吧！努力付出了，苍天就一定会不负苦心人的！加油！自己[加油][加油][加油]
2023年2月6日留笔于宜昌市伍家岗区城昌花园