《黄帝内经》载：“人之所有者，血与气耳”。中医认为，气为阴，是人体的动力；血为阳，是动力的源泉，健康的身体理应阴阳和谐。气血不够充足、和谐。人体就达不到健康的状态，气血是影响女性健康的主要原因。

所有的女性都是同等美丽的

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气血不足对女性的危害

女性因月事、妊娠、生产等耗气伤血，故而易出现气血不足。一般表现为疲劳返利、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺等，还会影响月经周期、出血量。

如果不及时调理，五脏六腑也会受到伤害，出现病理性损伤，甚至引发各种慢性病。

气血不足的内在表现

心脏：心慌、气短、胸闷

大脑：头晕或记忆力下降

肝脏：脂肪肝和高血脂

肾脏：尿酸偏高

胰腺：血糖升高

肠胃：慢性胃炎、不消化

乳腺：乳腺增生、结节

气血不足的外在表现

眼睛：眼白浑浊、发黄、有血丝、眼皮沉重

头发：头发变白、脱落、油腻、干枯

手掌：手心偏热、出汗、冰冷

皮肤：粗糙、无光泽、长斑

耳朵：耳朵萎缩、皱纹多

面部：发黄、暗沉、长斑

手指：指甲无小月亮

月经：痛经、闭经、推迟、量少、色黑

气血不足容易引起：痛经、少经、闭经、崩漏、长斑、皱纹、子宫肌瘤、囊肿、性功能减退、面色暗黄、皮肤松弛、肥胖臃肿、乳腺增生、心烦意乱、潮热盗汗、手脚冰凉、失眠多梦、便秘、更年期综合症等各种气血不足、肝肾衰弱引起的问题。

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先通后补，才是解决气血不足的关键

中医讲，人体气血不足，血无气统帅和推动时，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，就变成了身体里的邪火，既常说的“百病生于气”。人体如果出现气血瘀滞，不能运通全身，就会导致血流缓慢，缓慢后就血瘀，血瘀了，气也就滞了，从而导致全身气血不足。

我们来看一张气血淤积自测表

气血淤积症状测试表

·面部色斑、面色暗黑、无血色

·痛经、月经不调、颜色偏暗、有血块

·有口臭、口黏、睡觉流口水、打呼噜

·失眠多梦、心绪不宁、脾气暴躁

·经常腹痛、腹泻、小腹冰冷

·食欲不振、脾胃功能不良、胃胀

·照镜子，发现舌苔厚白、有齿痕

·月经量少、阴道干涩、*交性**疼痛

·白带多且清稀、有股腥味，阴部潮湿

·大便粘马桶不成形、长期便秘尿频尿液不易排出、小便浑浊不清

·怕冷，常年出现膝盖酸冷、手脚冰凉

·宫寒、受孕率低

☆符合症状越多，越须通气血

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出现气血不足，如何有效“补气血”呢？

“通气血”最关键，气血通了才能从根本解决气血不足的问题，通气血才是女人延缓衰老，缓解身体不适的秘密之所在。女人以血主事，气血乃女人之根本！

在女人的身体里有一条非常重要的“气血之河”：

气血之河

❤气滞血瘀在上游，无血可下，气不上盈，面部气血循环不畅，黑色素沉积就是色斑；

❤气滞血瘀在中游，卵巢气血循环不畅，卵巢早衰，更年期早早到来；

❤气滞血瘀在下游，血不下达，就会出现月经不调，经期絮乱，又发子宫肌瘤、卵巢囊肿等......

气虚的女性旺旺表现为：气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等！

其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

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4种常见食物是补气血的“好手”！

01龙眼

龙眼是民间非常常用的补气血的食物，又称桂圆，又含有丰富的维生素和糖分，还有高含量的铁，对于输氧和造血功能有很大的帮助，非常适合身体虚弱的人用来补血食用。

龙眼

02黑枣

枣类也含有大量的维生素和铁元素。干枣含有大量的膳食纤维，也便于食用和烹饪。而干枣中以黑枣补血功能最好，含铁量最高。而黑枣中大量的维生素还能促进对铁离子的吸收。

03南瓜

南瓜是有名的补血妙品，其中的蛋白质是植物性蛋白质，胡萝卜素和维生素含量也极高，还含有人体所需的各种元素，其中钴元素可以促进血液的红血球运作，锌元素可以促进红血球成熟，铁元素可以制造血红蛋白，都是极好的补血元素，补血效果极佳。

04红枣

红枣中含有大量的果糖、氨基酸和维生素，是补血养颜的圣品。它性暖，不仅补血，还能养血保血，促进血液循环。

经研究发现，红枣中的一些成分还可以增加血液里的红血球含量，促进巩固骨髓发展，不仅补血养气，还能美容养颜，使脸色红润。

这些食物不只能使人气色变好，气血有所补充，还能促进人体健康，增强身体免疫力，提高身体素质，所以我们一定要定期食用。

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