鉴于全球目前有超过14万例新冠病毒，3月11日，世界卫生组织已宣布COVID-19新冠病毒为全球大流行病。

本轮新冠肺炎疫情发生以来，越来越多的朋友关注到“集中隔离”。那么，为什么要集中隔离？

及时排查隔离新冠肺炎病例/无症状感染者的密切接触者（简称密接）和密切接触者的密切接触者（也称次密接）是落实早发现、早报告、早隔离、早治疗“四早措施”的重要内容。此外，集中隔离可以及时将入境人员、中高风险地区人员隔离和控制，避免家庭成员的聚集感染及社区传播。

集中隔离应该注意哪些

1. 接到隔离通知后集中隔离人员请尽快整理好个人必需生活物品和药品（特别是老人、小孩和有基础疾病的人员），穿戴舒适衣物，按照防疫人员的引导，乘坐专车前往隔离点。转运期间，间隔落坐，规范佩戴口罩和其他防疫物品，尽量避免接触车辆的各物体表面并避免互相交谈。

2. 到达集中隔离点后按防疫人员要求，有序下车，拿好自己的行李和物资，在防疫人员的引导下快速入住自己的隔离房间。

3. 入住后，请配合防疫人员做好信息登记等工作、认真阅读告知书、指南等，特别是隔离期间的管理措施。

4. 隔离期间除取餐、扔垃圾、体温监测、核酸检测等情况外，非必要不开门。开门时请一定戴好口罩，回房后及时做好手卫生，禁止到走廊散步、与他人聊天、交换物品、串门等行为。

5. 配合工作人员进行核酸采样、体温和其他症状监测，如有发热、咳嗽、咽痛、嗅觉味觉减退、腹痛、头痛、呕吐等症状，要及时报告工作人员。

6. 隔离期间保持房间清洁，定期整理房间内务，每天进行一次预防性消毒和开窗通风半小时以上。隔离房间内产生的所有垃圾都要放入医废废物收集袋中，扔垃圾之前要扎紧袋口，放置在指定的位置。

个人建议，最好在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前放好备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。下面来说说可能会用到的东西。

必需品

• 身份证

• 口罩

• 手机（充电器、充电宝）

衣

• 换洗衣物：以舒适、宽松、柔软的运动休闲衣物和换洗内衣为主, 厚薄兼备, 同种类的不需要特别多。出发时可以穿稍厚的外套, 一般在房间穿一套长袖睡衣、居家服即可；
• 一条毯子：可以在学习的时候盖住腿或酒店被子比较薄时备用；
• 便携式的衣架： 大部分酒店可能有衣架, 带3~4个即可。

食

• 特殊饮食需求 ，绝大部分酒店在隔离期间为了食品安全和控制病毒传播的风险, 不允许点外卖, 酒店通常会准备好一日三餐必要投食和饮用水。如果您是少数民族或对部分食物有过敏可以与酒店沟通；

• 冲泡食物 ，可以带芝麻糊、麦片、奶粉等及时冲泡的饮食和一个自己常用的杯子；

• 辅食 ，送餐的时间通常因为工作人员繁忙难以确定, 肉类通常也比较少, 在表达理解的同时, 一些饱腹感强的饼干、卤蛋、坚果和一些优质蛋白的肉类罐头, 可以帮助我们更有能量。自热米饭和需要方便食品也可以根据自己口味带一些, 但不建议太多, 容易吃腻且垃圾不好处理；

• 拌饭食物 ，每个人的口味不同, 一些习惯吃的酱料、下饭菜可以帮助我们更享受用餐；隔离期间可能会发放一些预防的中药,可以携带一点白糖或者蜂蜜.

• 小零食 ，口香糖、巧克力、薄荷糖等适量的甜食, 和不起眼的小零食可以在物资贫乏时成为快乐源泉。同样, 高度加工的小零食如“辣条”不建议携带过多, 会加重身体代谢的负担；

• 水果 ，保质期较长的水果:如橙子、苹果、雪梨可以补充水分和维生素；

• 常用药品/维生素 ，隔离酒店都会有医生，遇到任何不适可以随时联系。自己也可以随身携带一些止痛药、肠胃不适、创可贴、感冒预防等常备药品，服用复合维生素也可以加强隔离期间的免疫能力，弥补维C、维D的摄入不足；

• 汤匙 ，一般酒店会有一次性筷子, 但可能没有汤匙, 可以自备一个，如果不想使用一次性筷子的也可以自备筷子；

• 热水壶 ，常喝温热水会让我们的喉咙更舒服, 天气冷的时候也可以预防感冒,现在市面上也有一些便携式的热水壶，咖啡和茶可以帮助我们提神醒脑，但也可以会引发肠胃不适偏头痛和失眠, 建议以更温和的花果茶为主, 并少量上午喝哦。

住

• 耳机/耳塞 ，有些酒店的隔音可能不会太好, 对声音敏感的时候, 可以戴上耳机和耳塞, 喜欢听歌的也可以准备一个小的蓝牙音箱；

• 塑料袋/垃圾袋/保鲜袋 ，酒店一般有配备，建议自备一些塑封袋，用来装零碎小东西非常方便，也可以有效区分行李箱里干净的用过的物品；

• 手机/电脑支架 ，看视频、打电话时解救双手，保护颈椎；

• 生理用品 ，如果担心弄脏可以携带一次性*裤内**、床单或安心裤, 如果来月经时经常疼痛可以准备红糖姜茶和热水袋, 在检测体温期间不建议服用布洛芬等“解热镇痛抗炎药”止疼, 可以多加休息, 用热水泡脚；

• 如果家里有小型的健身用品和小型按摩仪 ,如跳绳、小哑铃、弹力带、筋膜球可以带上, 如果没有也不要紧,在酒店走动、拉伸运动, 锻炼会让我们更有活力；

• 床上用品 一般比较占空间, 除非对酒店床品比较敏感,可以不用携带, 或者带一次性的即可。酒店一般枕头比较高, 如果习惯睡低枕头的可以带个小枕头；

• 眼罩/蒸汽眼罩/眼药水 ，在隔离期间我们可能需要有大量面对屏幕的情况, 眼罩是帮助眼部放松快速入眠的好帮手；

• 纸巾/湿纸巾 ，酒店一般有准备一些, 纸巾是每天都会用到的, 可以适当多准备一些；

• 无火香薰/香氛/香水/香袋 ，有些熟悉好闻的味道同样也可以使感官放松, 可以根据自己需要携带；部分驱蚊水可以在有香味的同时有防蚊虫的效果；

• 洗漱、清洁、护肤用品 ， 一般酒店会有准备, 但也可以携带自己常使用的牙刷、牙膏、漱口水和毛巾, 如果带的衣服不足, 特别是内衣,还需要携带香皂。有些酒店可能会长期开空调, 可以准备温和不刺激的护肤用品, 如婴儿面霜、凡士林、甘油等。携带自己喜欢香味的洗护用品也可以把每日的洗漱变成消遣；

• 指甲剪 ，不习惯留长指甲的剪后会感觉更舒适；

• 梳子 ，酒店一般会有一把小塑料梳, 如果家里有常用的小梳子也可以带上, 时常梳头也可以起到头部按摩放松的效果；

• 玩偶 ，或其他习惯陪伴自己的喜爱物品,在隔离期间我们通常都是一个人一间房, 如果有自己喜欢的东西陪伴自己会感觉更安心。

办公/娱乐

• 笔记本/pad等 ，办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器

• 充电器、充电宝 ，可能去隔离的路上等待时间较长

• 建议带健身小物件 。如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物

• 建议带1个小插线板 ，会更方便用电器

• 有小孩请带上他想带的玩具 ，孩子比大人更容易害怕焦虑

防护用品

• 至少14个口罩 ，开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩

• 1瓶消毒酒精或若干消毒棉片 ，手机、遥控器、马桶、门把手等消毒

• 免洗消毒洗手液 ，去隔离路上可以用

• 电子体温计 ，担心的时候可以自测体温

这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。

另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要要做好消杀工作，以防万一。

如果你有忘带的必需的，

酒店可以提供一些东西，

医护人员可以提供的常用药物，

请一定在隔离群里反应，

请相信政府、酒店会满足必要的需求的。

希望这份清单能帮助到大家，

提前做好准备，

遇隔离也不慌。