大家好，我是江西中医药大学附属医院的一名呼吸科医生万丽玲，国医大师洪广祥的弟子。在行医的生涯里也有三十多年了，目前，支原体感染造成的肺炎在多地流行，尤其对小朋友的影响明显，还需要一段时间的调理恢复。

即便是痊愈了之后，很多孩子依然会不停地咳嗽很多天，这该怎么办呢？老中医建议大家多吃白色食物。

在中医里，天地有五行，人有五脏，而五脏亦对应五行和五色。深秋对应的脏腑是肺，在色为白，白色在五行中属金，入肺，利于益气。

大多数白色食物，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。

当身体刚刚恢复，这个时候，我们在饮食上，还是要以循序渐进为主，不能够上来就大吃大喝，以免给身体造成不必要的伤害，饮食上清淡一些，反而更有利于身体的恢复。

多吃一些具有润肺、止咳、滋阴、清热解毒等功效的白色食物：

如梨子、银耳、百合、莲藕等，这些食物可以帮助患者恢复肺部功能，缓解咳嗽症状，促进身体健康。

梨具有化痰、止咳的作用，可以帮助患者缓解咳嗽症状。

银耳有润肺止咳、滋阴润燥的功效，可以帮助肺部恢复健康。可以将银耳煮成银耳莲子汤或者加入糖水中食用。

百合，百合在秋冬季节，我们是要去多吃的一种食材，它可以起到滋阴润肺、降火除燥的一个作用，另外还有消炎抗菌，消除疲劳的食疗效果。

莲藕，可以清凉解热，而且含有大量的淀粉，老话也说“荷莲一身宝，秋藕最养人”，秋冬季节，多吃一点莲藕的话，也能润肺清热。

老中医看来，像沙参、玉竹、山药、太子参等具有润肺祛痰的功效，并能促进肠胃蠕动，帮助新陈代谢。

肺主气，司呼吸。且肺主皮毛，肺与大肠相表里，因此肺气旺，排便通畅，方能皮肤光滑红润，全身气机通畅。

含有白色食物的药膳，益气润肺滋阴，也有助于全家老少增强机体免疫力。

给大家分享两个食疗汤：

玉参滋阴水鸭汤

玉竹20克，北沙参30克，海底椰10克，百合15克，大枣6个，水鸭半只，生姜5片。

做法：药膳食材洗净备用，水鸭焯水后冷水洗净备用。

所有材料一起投入砂锅，加水3000ml左右，大火煲开改小火1.5小时，出锅加适量盐调味即可。

功效： 沙参玉竹、百合滋阴润肺，海底椰润肺止咳、滋阴补肾。

口干舌燥、干咳、眼睛干涩、失眠多梦、腰膝酸软的人群，食用本药膳有助于缓解症状。

注意：脾胃虚寒人不能食用

桃力补肺排骨汤

五指毛桃30克，牛大力30克，山药15克，太子参5克，广陈皮3克，大枣3枚，排骨500克，生姜3片。

做法：药膳食材洗净备用，广陈皮另放备用（后下）。排骨焯水后冷水洗净备用。所有材料（广陈皮先不放，最后10分钟放）一起投入炖盅，加水1500ml-2000ml，炖盅1.5小时，出锅加盐调味即可食用。

功效： 五指毛桃、牛大力、太子参益气润肺，山药、陈皮健脾化痰。

本药膳适合肺气不足，久咳无力咯痰及脾胃虚弱、经常觉疲倦乏力的人群。

在肺炎支原体感染愈后阶段，饮食应以清淡、易消化为主。

多吃一些具有润肺、止咳、滋阴、清热解毒等功效的白色食物和其他富含营养的蔬菜和水果，可以帮助患者恢复身体健康。同时，保持良好的作息和饮食习惯也是非常重要的。