最近健身*比操**较火，但要提醒大家，注意子宫脱垂这个问题。
在门诊，子宫脱垂的患者并不少见，这些患者大抵会有类似的遭遇：
“跳着，跳着，就感觉腹部多了一团肉”
之前，一位爱好广场舞的大妈，就是如此。经过一系列的检查后，得到的答案基本是：子宫卡住了！
子宫卡住了是一种比较通俗的说法，专业点的说法叫做子宫脱垂！
什么是子宫脱垂?
子宫的位置出现变化，会因为某种因素出现下降的趋势，有些患者的子宫顺着阴道的位置，下滑到阴道口以外。这个时候阴道前壁和后壁会发生膨出，也就是子宫脱垂。
子宫脱垂虽然是女性的妇科病之一，但是其发病率并不高，大约在 1%~4% 。
上述的大妈来就诊的时候描述，子宫脱垂时会感觉到腹部多出一团肉，其实这就是子宫脱垂的现象。
除了这一症状以外，子宫脱垂还会有哪些症状？
- 腰酸、下坠感明显，这其实就是子宫脱垂带来的直接影响，严重的可能影响到正常行动。
- 严重者，可能有溃疡、增生等现象，外在表现多为月经紊乱，月经量过多。
为什么好顿顿的子宫会脱垂，导致子宫脱垂的主要因素有哪些？
因营养不良导致，盆腔内筋膜松弛
对于人体健康来说，每天摄入的营养尤为重要。如果长期营养摄入量不足，会导致各种疾病发生，子宫脱垂便是其中的一种。因为营养不良时会使盆腔内膜出现松弛，从而失去支撑子宫的力量，因此发生脱垂。
分娩导致的盆底肌肉受损
相信大家经常会听到这样一句话“女生生完孩子以后，如果保养不好的话会引发一系列妇科疾病”。事实确实如此。分娩时一般都会对盆底肌造成损伤，在顺产时，盆底肌损伤尤为严重，如果产后不注意调理，可能导致子宫脱垂、漏尿等现象。
腹腔压力升高，导致子宫脱垂
对于生过孩子的人来说，尤其是在坐月子的时候，一定要注意休息，在子宫没有恢复好之前，切忌过度劳累，避免剧烈运动。在人体处于劳累状态时，腹腔内的压力会升高。当腹腔压力大时，则可能会导致子宫下垂。这也是提醒大家在练健身操时要注意的原因。
健身操还能跳吗？以后还能运动吗？
当然可以正常运动。
剧烈运动会导致子宫脱垂，主要原因是有些女生在生完孩子以后长时间的卧床，从而导致子宫后移，使子宫和阴道方向一致。因此在腹腔压力升高时，可能会出现子宫脱垂的现象。这里建议大家在生完孩子以后，适当地走一走。
通过上述的原因我们可以知道，导致子宫脱垂的主要因素便是盆底功能出现障碍 。
为什么盆底会出现障碍?
①多次分娩会导致盆底肌功能出现异常，尤其是在顺产的时候，可能会对盆底肌造成撕扯从而导致损伤；
②和年龄也有着一定的关联。随着女性年龄的增长，身体的机能、营养素都会逐渐地衰退和流失，肌肉出现萎缩等情况。肌肉出现萎缩时，则有可能会影响到盆底肌的功能。
③女性进入更年期的时候，对盆底肌的功能也有着一定的影响。女性进入更年期时，主要特征便是绝经。当女性不来大姨妈时，体内的雌性激素分泌便会受到影响。在雌性激素不足时，便会进入衰老，从而影响到盆底肌功能。
提醒：对如今比较火的健身操，建议大家也要结合自身的状况，不要盲目练习。
参考资料：
【1】《产后漏尿尴尬万分 恢复盆底肌功能 把握住“黄金时间”》·新京报·2021-12-24
【2】《为什么会发生子宫脱垂?术后应注意哪些事项?》·环球网·2018-3-27
【3】《盆底超声-关爱女性“难言之隐”》·红网·2021-1-26