前几天，群里有个妈妈开启了一个话题，说自己产后没有兴趣跟老公“啪啪啪”，是不是不正常。引来了很多宝妈的应和：
“刚生完孩子几个月的我，此刻半夜起来奶孩子。老公在旁边呼呼大睡，帮不上忙，越看越来气……”
“产后我们就分房睡了。不想影响彼此休息……”
“别说X欲了，我连食欲都快没有了。眼里除了宝宝，其他的都选择性无视。”
生娃奶娃已经这么累了，很多宝妈确实开启了自己的“贤者时光”，但同时又怕这样会影响夫妻感情，今天，我们就来聊聊产后X生活的那些事儿。
产后提不起X趣，正常吗？
这真的是件非常正常的事，产后提不起X趣的原因，有很多，主要有以下几点：
带娃实在太累
产后宝妈几乎都是全身心地哺育着宝宝，宝宝在新生儿阶段，基本都是母婴同步作息，隔俩小时就要喂一次奶，宝宝每哭一次就要哄好久， 妈妈的睡眠很浅，全天24小时待命，全年无休 ，睡都睡不够的情况下，还会有“性致”吗？
产后身体激素水平变化
宝妈在怀孕时，身体相关激素水平都会改变，生完娃后，体内雌激素水平会陡然下降，此时 生理和心理都是最脆弱的时期 ，不仅对那方面没有兴趣，甚至还会多少有点抑郁。所以这个时期请宝爸们多给予包容、呵护和情感上的理解与支持，可以让妈妈们产生的情绪和生理失调得到大大缓解和缩短。
体感不好，干涩、疼痛、松弛
由于产后雌性激素的下降，尤其是哺乳妈妈，泌乳激素的升高，都会导致干涩，没有分泌物。而同时，经历过生产的身体也正在恢复期， 从胎盘娩出到恢复或接近正常孕前状态，大约需要6周时间，也就是产褥期 ，无论是顺产还是剖宫产，都 建议度过产褥期后，根据身体复原情况来决定恢复*生活性**的时间 。
很多宝妈表示产后X生活中会感觉 X交疼痛 ， X冷淡 ，或 体验松弛 ，甚至还会有便秘、憋不住尿的感觉，这就可能是骨盆和盆底肌肉没有恢复好。
大多数情况下，因生产造成的疼痛会在产后半年内消失，但也有些宝妈产后没有注意修复，那么这些疼痛导致的后遗症就会长久伴随，就有必要求助于医生或专业的产后康复师帮助了。
心理因素
比如，产后身体走样皮肤差、老公不帮忙带娃心里有怨念、担心被娃夜醒打断、婆婆过来帮带娃不好意思……这些都可能会影响自己的情绪。
总之，家家都有各自的情况，除去身体原因，还有很多心理上的原因需要跟家人一起克服，对症下药！
产后X生活注意事项
1哺乳期≠安全期，避孕措施要做好
由于产后处于哺乳期的很多宝妈，大姨妈周期还没有恢复，就误以为不用避孕也不会中招，但其实 就算大姨妈还没来或不规律，卵巢就已经开始排卵了 ，不想喜提二胎就要做好预防措施哦！
2注意保护乳房
正在 哺乳期的宝妈乳房充盈着大量奶水，非常敏感 ，如果受压会导致乳房疾病，造成不必要的痛苦与麻烦。
3产后尽早、正确的盆底康复
很多妈妈为了产后快速恢复，产后即刻做凯格尔运动，或是月子期就开始运动，比如仰卧起坐、负重训练等。但是，这些统统都是错误的做法！
这样不仅不能恢复身体，还可能导致盆底肌肉松弛严重，从而加重盆腔脏器脱垂（如子宫脱垂、阴道壁膨出等）。
产后42天~1年内 是修复盆底肌的最佳时机！其中，产后半年内是修复的黄金期。
因为此时产后激素正慢慢回到产前， 如果能配合适当的治疗、康复手段，就可以让盆底肌更快、更好的恢复。