热到与太阳比肩的“三伏天”终于来了，这对孕妈妈来说又是一个挑战，比方说——
忍住大吃特吃冰淇淋的冲动~~~
忍住冰啤酒+烧烤的诱惑~~~
……
总之，是一场理智与欲望的较量！
因此，现在允许你发30秒的小脾气，然后请赶紧回来，因为今天小编给大家请来了南京世纪现代妇产医院的产科主任——李广琴医生，为大家讲讲「 孕妈妈该 如何顺利度过“三伏天” 」啦！
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★关于饮食
1、注意饮食卫生
夏季炎热，饮食卫生尤其需要重视，不然会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
2、合理安排饮食
少食多餐，多食果蔬、富含纤维素食品，多喝汤，营养补充要适当。孕妈妈最好能选择新鲜多样的食品，避免高糖食品。
3、水果补充
最好在两餐之间，不宜过量。同样，应尽量选择含糖量低的水果，或是以蔬菜代替，比如说番茄、黄瓜等，不要无限量吃西瓜这类高糖分水果。另外，孕妈妈应定期血糖测定。
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★关于保健
孕妈妈在夏季易患上感冒、阴道炎及心慌憋气三类疾病，因此最好能提前做好预防措施。具体来说主要有以下几点：
1、感冒切忌乱用药
当感冒较重时，应尽快控制体温，可以在额、颈部放置冰块等降温，并及时看医生。如果需要服用药物，应在医生指导下使用，不可私自用药。
2、预防阴道炎
夏季孕妈妈患霉菌性阴道炎并不是个例，另外，患有妊娠糖尿病的孕妈妈也易患白色念珠菌性阴道炎。建议孕妈妈能穿着棉质、宽松的内衣、尽量不要用卫生护垫，可以多选择裙装，保持通透性。
3、如何应对心慌憋气
由于夏季湿度大、气压低，孕妈妈易出现心慌憋气等症状，这种情况在孕晚期会更为明显。如频繁出现，或孕前有某些心脏疾患，应准备家用氧气袋，观察胎动和胎心的情况，做好监测。
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★关于皮肤
夏季很多孕妈妈会有汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮肤病和色素沉着的困扰。具体应对措施如下：
1、痱子
预防痱子要通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气，注意勤换衣、勤洗澡。一旦长了痱子，可擦一些含薄荷、冰片的爽身粉。如果一不小心抓破痱子抓破，出现感染，甚至全身不适、发烧的现象，必须及时就医。
2、叮咬性皮炎
建议使用蚊帐来驱蚊，尽量不要用蚊香等化学品。可以在沐浴液中加几片维生素B1，能达到驱蚊防虫效果。另外，很多止痒药品孕妈妈不宜用，在使用时一定要仔细阅读说明书或询问医生。
3、色素加重
注意防晒，能一定程度可防止色斑颜色变深。因此，孕妈妈夏季外出时，还是应该做好防晒，比如说，戴上帽子或打伞。
4、汗斑
如果汗多又没及时清洁的会容易出现这种现象。因此出汗后应及时洗浴，更换衣物，保持皮肤清洁。另外，卧具也应定期消毒并常晾晒。
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★关于洗澡
1、洗澡温度
孕早期洗澡室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说应在38℃以下。
2.洗澡时间
孕妈妈洗澡时间不宜过长，建议最好能控制时间在10到20分钟。
3、洗澡方式
孕妈妈最好采取立位淋浴，在洗澡时可以准备一个小凳子，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。
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★关于出行
1、注意防晒
怀孕之后皮肤会变得更敏感，因此防晒对孕妈妈来说尤为重要。建议外出要打伞或戴遮阳帽，如果要使用防晒霜，最好要涂抹不含铅的产品，返回室内后要尽快洗净防晒霜。
2、预防光感性皮肤病
避免食用光敏物质、日光直照；应选用对皮肤无刺激护肤用品；在洗澡时避免使用刷子或尼龙毛巾，尽量选择用手或海绵来清洗。另外，如果患上这种疾病，注意切忌擅自用药。